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三二一（321sleep）健康睡眠工程（启动）
新闻来源：    点击数：3436    更新时间：2017-09-22 11:55:10    收藏此页
   人类健康工程初步定义为：是建立在系统论思想基础上对待人类生命的认识（尊重人类自己）和方法，是以人为中心、维持提高人体系统稳态水平为目标的系统工程。其内涵不仅仅限于工程技术，而是一个人文和科技相融合的开放的综合体。具体可描述为：“人类生命是开放的功能强大的自组织系统，具有自发地走向有序结构目标、达到健康身心状态的功能、适应环境变异的自组织调整功能、机体发生疾病时自组织功能体现为祛除病痛的自修复功能；包括癌症在内的所有慢性病起源于长期超负荷应激反应所造成的稳态失调、失稳所致，因而慢性病是整体失调状态的局部体现；切断超负荷应激原、变身心失调状态为协调状态，重建自组织功能是应对慢病的有效途径。”
   由中国睡眠研究会、台湾睡眠医学中心、美瑞医疗集团（Mayo Clinic）在华合资公司惠每医疗联合主办的“2017年世界睡眠日主题活动启动仪式暨中国健康睡眠医学论坛”在北京召开，宣告“三二一睡眠健康工程”正式启动。本次活动以“睡眠滋养生命——睡眠健康与生活方式、慢病管理”为主题，是自中国睡眠研究会2003年将世界睡眠日引入中国以来，首次在全国范围内开展的兼具睡眠科普与学科建设的大型公益专项活动。
   作为2017年世界睡眠日主题活动，“321睡眠工程”计划自启动之日起，组建至少100人精英医疗团队，走进至少100家基层社区、100家企事业单位开展睡眠健康教育，面向至少100名老红军、老党员群体提供免费睡眠监测与开展健康讲堂，培养至少100名睡眠医学基层专科医生、技师。
    “321健康睡眠工程”将使很多人意识到睡眠健康与生活方式、慢病管理的重要性，为中国庞大的慢病人群提供健康指导，并促进睡眠与慢病相关学科的建设，惠及更多基层大众。
     人类健康工程当前的主要目标就是解决NCD问题，在此基础上将进一步发展并融合各种有利于健康回归的因素，为更全面深入的医学变革做出贡献。
     芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。
美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。
    睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个 成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。” 
     这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。
   研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
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