随着信息时代日益深入人们日常生活，人们生活节奏越来越快，大脑对各种信息的接收处理越来越多，眼睛接触各种屏幕的时间越来越长，大脑长期处于高负荷的运转中，各种神经系统疾病大范围扩散，最常见的有抑郁症、失眠、神经衰弱。

　　从症状由轻到重来看，失眠最轻，神经衰弱次之，抑郁症最严重，万万不可掉以轻心。

　　失眠，又称入睡和维持睡眠障碍，是指因各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠质量差等，是一种常见病。

　　神经衰弱，是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激怒、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，症状时轻时重，与心理波动有关。

　　抑郁症，又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，伴有自杀企图或行为。到了这一步，再不救治，后果不堪设想。

　　常见疗法有药物疗法、心理疗法和运动疗法。药物疗法有负作用，弄得不好会损害健康；心理疗法见效慢，而且病人容易对心理医生产生依赖性，也不利于彻底根治。最安全、最有效且最能长期坚持的是运动疗法。

　　在所有的运动项目中，乒乓球以其独特的魅力，在治疗神经系统疾病中有最显著的疗效。

　　为什么乒乓球这项运动如此神奇呢？

　　一、与乒乓球的特点有关：在球类运动中，乒乓球是速度最快、旋转最强的项目；在有氧运动中，乒乓球是轻重结合、动静结合最充分的项目，盯球时最安静，出球时最迅速。

　　二、与乒乓球的功效有关：

　　1、产生愉悦感。

　　乒乓球运动的参与者能够体验到乒乓球的愉悦感，即打完乒乓球，你会产生满足、愉悦、舒畅的感觉。

　　乒乓运动负荷适中，能促使人体释放一种多肽物质——内啡肽，它能使人们在进行运动后直接感受到舒适愉快的心情。因此，经常参加乒乓球运动的人，更能够体会打乒乓球的乐趣，更加积极向上，心态更加年轻。

　　2、心理正面化。

　　打乒乓球具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用，我们通过打乒乓球，爆发出来的不仅仅是能量，同时更重要的是释放了积压的不愉快情绪。打乒乓球的过程中伴随着血流量和吸氧的增加，对中枢神经系统有良好的效果，可以控制抑郁，因为抑郁通常与低肾上腺素分泌量有关,运动增加肾上腺素分泌量。

　　3、舒缓紧张感

　　打乒乓球可以调节我们的紧张情绪，缓解我们心理上的紧张压力，降低焦虑状态、心理紊乱等；能有效的改善我们抑郁的情况，减轻抑郁程度，减轻强迫症状。

　　经常打乒乓球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。

　　4、释放有益物。

　　打乒乓球可以驱散抑郁状态下释放的激素，提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力；另一方面，打乒乓球会释放一种叫做β-内啡肽的脑化学物质，改善人体中枢神经的调节功能，并提高机体对有害刺激的耐受力，令人感到镇静和快乐。

　　5、性格开朗化。

　　乒乓球瞬息万变，极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。球场上紧张激烈，曲折多变，要求冷静、沉着、机智，锻炼神经系统的稳定性和节奏性，不断克服急躁、任性和感情冲动等弱点，培养耐性、镇静。乒乓球要求独立思考，及时抓住战机，迅速作出判断克服优柔寡断，培养果断性、独立性。

　　勇敢、果断、合群、沉着、镇静、耐心等等心理素质，正是神经系统最好的内在免疫力，它可以抵御各种心理打击，增强挫折容忍力，从而有效地预防与治疗神经系统疾病。

　　举一个最有力的例证，乒乓网的创始人——湿父郭云鹏，他曾经有一段时间得了严重的失眠症，每天昏昏沉沉，连续十几天睡不着觉，出现严重的幻听幻想幻视，百无聊赖之下，捡起了小时候练过的乒乓球。

　　他创立了乒乓网，一开始只想好好拍视频，并没有想到乒乓网会做这么大，他在拍视频的同时，天天练球，惊奇的发现，让自己痛苦不堪的失眠症慢慢缓解，最终消失。

　　湿父常说，乒乓网让我收获了事业，收获了朋友，更收获了健康！