3月21日是第16个世界睡眠日，充足的睡眠能让人精力充沛、身体健康，但是睡眠太少、经常失眠的人不仅精神疲惫、工作出错，还容易患上抑郁症。

专家详解：睡眠与抑郁之间的关系

笔者在世界睡眠日到来之际，特别针对“睡眠与抑郁之间的关系”咨询了张玑晴神抑郁症健康咨询中心的相关专家。

据专家介绍说，睡眠少、睡眠不足一般都是因为睡眠障碍所致。而睡眠障碍又与抑郁症之间的关系十分密切，所以睡眠少的人更容易患上抑郁症。

有医学资料显示，90%以上的抑郁症患者均存在不同程度的睡眠障碍。而睡眠障碍也是抑郁症患者最为常见的临床突出表现。如果睡眠障碍严重，则患者的抑郁症病情也严重，但睡眠障碍改善，则抑郁症患者的抑郁症症状也会好转。换句话说就是，抑郁症患者的病情好转速度取决于睡眠质量的改善速度。睡眠障碍也成了抑郁症患者病情严重程度的一个重要指征。

治疗方法：治疗抑郁症的根本在于调节睡眠

如果说睡眠障碍是抑郁症患者病情严重程度的重要指征，那么治疗抑郁症的关键就在于调节患者的睡眠质量，消除患者的睡眠障碍病症，就会让抑郁症不治自愈。我们要想治好睡眠障碍就要先了解它。

专家称，睡眠障碍的临床表现主要有入睡困难、早醒易醒、失眠多梦、半睡半醒、磨牙梦游、肌肉或肢体跳动抽动等，当出现失眠或睡眠不足时，抑郁症就开始发病或者变重。要想治疗抑郁症就要先把睡眠疗障碍问题解决掉。

据《百度百科》信息显示，对于睡眠障碍的治疗他们首先提到的就是“五脏论治”，因为有学者认为由睡眠障碍导致的失眠其病因病机主要表现于肝、脾及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，而对于精神、神经类疾病患者来说，被后人尊称为医圣的张仲景也很早就提出了“从脏治神”的观点，所以调节睡眠也应该以调节脏气、安神镇静为主，比如中药顺气安神丸、张玑晴神、解郁安神胶囊等均有治疗功效。