睡眠不足，身体生活影响大

　　俗话说：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫”。睡眠不足不仅影响日常的工作生活，还会导致过早衰老，甚至危害健康，而且，有研究表明，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。

　　睡不够，工作生活都难受

　　睡不够会导致身体疲劳、乏力、懒惰，注意力不集中，易激怒、多疑、犹豫不决、焦虑、抑郁，工作、学习效率下降、易出错，一不小心就被老板请去喝茶。睡眠不足甚至会造成 严重意外事故，如车祸、工伤，还有频频上头条的过劳死。很多人常常吐槽生活太累，难道你没发现可能是因为你晚睡，睡眠不足的原因么？

　　睡不够，精神状态真堪忧

　　长期睡眠不佳者，尤其是经常失眠的人，容易引起精神方面的一些负面影响，如 注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经功能紊乱， 严重者容易面临精神疾病的风险。所以，多关心一下身边那些长期熬夜的人吧，说不定他们真的会蛇（jing）精（shen）病 ……

　　睡不够，健康指标会落后

　　睡不够会 影响皮肤新陈代谢，加速皮肤老化，导致皮肤干燥、粗糙、晦暗、产生皱纹等问题，面膜晚霜精华都难补救啊；还会 使机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。有资料显示， 长期失眠危害甚多，其中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如更易面临高血压、心脏病、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等的风险。

天津医科大学研究生院研究人员发表论文，旨在比较中重度颅脑外伤（TBI）患者受伤1年后与健康人群睡眠障碍的发生率，观察TBI患者睡眠障碍与伴发不良症状间的关系。研究指出，睡眠障碍是中重度TBI患者受伤1年后的常见病症，经常伴发抑郁、焦虑或者疼痛。该文发表在2016年第04期《重庆医学》杂志上。

　　回顾性观察中重度TBI患者，通过随访方式观察TBI患者1年后的睡眠状况，及伴发焦虑、抑郁及疼痛。以健康人群作为对照，采用同样方法观察睡眠状况和伴发不良状态。睡眠障碍采用匹兹堡睡眠指数问卷（PSQI），抑郁状态使用患者健康状况问卷-9（PHQ-9），焦虑状态使用广泛性焦虑异常量表（GAD-7），疼痛评分采用类比标尺法。

　　连续入选TBI患者129例。患者平均年龄38岁，入院时平均格拉斯哥昏迷评分（GCS）为9.37分，77.52%患者为男性。TBI组患者PSQI整体评分为（5.54±3.94）分，与对照组（2.67±1.71）分比较，差异有统计学意义（P<0.01），44.19%的患者出现睡眠障碍（PSQI>5分，总分21分）。