由此可见，牺牲睡眠来换取事业和财富的做法并不一定能带来可观的“效益”。长时间睡眠不足的人，一方面要承担睡眠空翻导致的经济损失和健康损失，另外一方面，由于透支睡眠拼刺事业而引发的健康危机，却不得不投入更多的资金去购买各种助眠及健康产品以解决睡眠障碍，从而避免在工作和生活中产生更多的“经济账”。

在喜临门看来，每个人的睡眠好比一张储蓄卡，人的一天就好比在理财，白天支取，晚上存进。如果理财得不够合理，终究一日储蓄卡会变成信用卡，每天只能透支而负债而行，恶性循环。作为“科学睡眠的领导者”，喜临门始终主张和坚持的科学睡眠就是要做到“合理理财”，只追求高质量的睡眠，决不透支。

为了让国人远离“睡眠债”，获得高质量睡眠，喜临门将旗下每款寝具产品的人性化都做到了极致。并对自身品牌、产品和服务进行全方位升级，旨在用最佳的寝具产品为每一位国人缔造一个最佳“质量”的睡眠体验。每晚完美的深度睡眠让国人不但还清了“睡眠债”，更避免了“经济账”的产生，让国人在获得健康身体的同时，也收获了事业和财富上的成功……

牺牲睡眠不见得能创造成功，而注重高品质睡眠、平衡好生活与事业、睡眠与财富的利益关系才是真正成功人士的终极目标。喜临门用完美的寝具产品助力国人摆脱睡眠债，让国人在日复一夜的完美睡眠中收获健康和财富的双赢。

俗话说：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是说如果一晚上不睡觉，就是再睡上十夜，也不能把不睡的损失补回来。睡眠欠债是要付出“利息”的，并且这一“利息”还会随着年龄的增长而加重。

从睡眠结构来看，超过正常睡眠时间的睡眠都属于“浅睡”，因此就算一口气睡了十多个小时，也不能一口气把之前欠的几小时补回来，反而是要分好几天，每天多睡一些，才能慢慢让身体恢复。

　　睡眠不足时最好的补救措施就是睡觉，除了正常的夜间休息，还要“见缝插针”地午睡。但补觉不能完全抵消熬夜的危害，它只是万不得已的做法，只限于短时间睡眠缺乏。对于长期缺觉的人来说，还是应该养成良好的睡眠习惯。建议从以下几个方面入手：

　　①尽量努力维持固定的作息，即使是假日也不要轻易改变入睡和起床的时间;

　　②确保睡觉的环境是安静且黑暗的;

　　③卧室温度不要太高，否则会扰乱睡眠;

　　④白天应避免花很长的时间午睡或小憩，否则会减少睡眠的驱动力，让我们在晚上更不容易入睡，午睡时间15～20分钟就好，下午3点后就不宜再睡午觉;

　　⑤一般人下午3点以后、失眠者中午过后就不要再喝含有咖啡因的饮料;

　　⑥睡前避免喝酒、抽烟、剧烈运动，应花1小时放松自己;

　　⑦不要把烦恼带进卧室;

　　⑧如果睡不着，应立刻起身离开房间，看书或做点自己喜欢的事，直到觉得困了，再进房睡觉。

　　有的人认为，既然睡眠会“欠债”，就一定可以“储存”，因此经常在熬夜前大睡一整天。其实，这样做会打乱生理节奏，反而会让人无精打采。