躺在宽大舒适的沙发椅上，沈阳市民王昕洋体验了一种全新的减压方式：在治疗师专业引导下，一次奇妙的音乐体验让她完全放松下来，“重温了许多美好的回忆”。

　　音乐工作坊的负责人佟菁介绍，音乐减压开始前，治疗师先通过交谈、歌曲讨论、乐器演奏等方式与来访者沟通，对其性格特征及需求进行初步了解。在专业指导下进行全身放松和音乐联想，来访者不服用任何药物，就可以达到缓解情绪、减轻压力的效果。“音乐精神减压放松与日常听音乐不同，它不是简单地听听音乐而已，而是通过一套专业技术来引导体验者在一种游离于意识和潜意识之间的状态中自由发挥想象力，促进身体和精神的放松。”佟菁说。

　　沈阳师范大学心理学专家郭瞻予说，音乐治疗是利用心理学原理，以音乐为媒介的一种心理治疗的辅助手段。在专业引导下，个人积极进行心理调节，对压力较大的职业群体和处于亚健康状态的人群能起到一定放松身心、舒缓压力的效果，“这种减压手段健康无害，效果却十分显著。”

　　据了解，在美国，大约有４０００名国家注册的音乐治疗师在综合医院、特殊教育学校和各种心理诊所等机构工作，而在中国，音乐治疗作为一种新兴事物正在逐渐被大众接受。

         香港“巴士阿叔”的那句“你有压力，我也有压力”，曾广为传播。是啊，草根也好，牛人也罢，谁没有压力？有压力，无法纾解，怎么办？杭州闸弄口街道春晖社区说，来吧，来我们这发泄吧！

　　昨天，春晖社区启动了一个名为“潘多拉之盒心理魔方”的心理放松室，在这里有专业心理专家指导，变着法让你郁闷而来、快乐而去。

　　社区办公室二楼，一个小伙子，正冲着一个红色的人偶“啊、啊”地挥拳，小伙子眉头紧皱，那出拳的速度、力度，只有一个字来形容，“狠”哪！

　　一顿挥拳之后，小伙子已经大汗淋漓。小伙子姓严，今年刚好30岁。小严说，房子没着落，工作不甚满意，烦的事多着呢。和心理咨询师沟通之后，心理咨询师给他开出了“扁人偶”疗方。

　　“心理魔方”特别聘请的闸弄口社区卫生服务中心医生、国家二级心理咨询师严仰郁说，“如果居民有心理问题，我们一般会先和他聊聊，了解造成心理问题的原因在哪里，然后再对症下药。打宣泄玩偶适合一些长期积累了压力，或者短期内压力骤增，比如学业、升学、就业等适应不良，但又没有发泄途径的时候，打一下玩偶效果还是不错的。”严医生说，除此之外，音乐也是舒缓心理压抑的良方妙药。

　　“心理魔方”特别开设了音乐治疗吧。“在了解居民的情况后，我们会针对性的播放最适合他的音乐，居民可以选择最舒服的姿势，或躺或坐，就这么闭目养神，静静聆听，效果也不错哦。”

　　春晖社区的心理魔方每周一至周五从上午8：00到晚上9：00，免费向居民开放，有烦恼想发泄，宣泄人偶随时恭候。不过要听专业医生开导并享受音乐治疗的话，那可得先到社区预约哦。

　　对症下“音乐”，看看你需要哪首

　　严医生说，不同的音乐，能治疗不同的心理烦恼。严医生对症下药，提供了几款音乐疗方，如果现在的你，正郁闷、失眠、烦恼的话，不妨选一款音乐试试吧。

　　解除忧愁抑郁——《春天来啦》、《喜相逢》、李斯特《匈牙利猜想曲》

　　解除精神萎靡，振奋精神——《解放军进行曲》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》

　　消除疲劳——《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《锦上添花》

　　镇惊安神——《春江花月夜》、施特劳斯《蓝色多瑙河》、柴可夫斯基《花之圆舞曲》

　　治疗失眠、宁神催眠——《二泉印月》、门德尔松《仲夏夜之梦》、莫扎特《催眠曲》

　　胃口不好需要提高食欲——《花好月圆》、《欢乐舞曲》

　　缓解悲伤——柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。

　　对老年人具有康复作用——《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》