在上一篇文章里，我讨论了对“睡眠债”理论进行测试的研究。在某些方面，这个理论是正确的——补觉有助于消减白天嗜睡以及组织炎症。但是，补觉不能将注意力水平恢复到几天没睡足觉前的水平。对大脑注意力造成的影响是补觉所不能逆转的。

在另一份最近发表的研究里，研究人员希望查明：如果我们相信自己得到了足够的睡眠（即便实际睡得时间要短），是否能令我们的大脑表现有所改善。

研究人员对一个由50名受试者组成的小组进行调查，内容是他们在前一天晚上睡得怎么样。之后他们被连上了一些机器，并告诉他们将测量他们的脑电波、脉搏和心跳，并且能够评估他们睡眠的真正质量。这实际上研究人员使用的一种伎俩，用来使一半的参与者以为他们在前一天晚上获得了16.2%的快速眼动睡眠（REM，大大低于平均水平），另一半则以为他们获得了28.7%的快速眼动睡眠（大大高于平均水平）。

参与者之后被要求做完一整套高难度的数学题。那些被告知获得低于平均水平的REM睡眠的人士，平均得分为22分——大大低于那些被告知REM睡眠高于平均水平的人（平均得分大约为35分）。

一项跟进调查使用同样的把戏，不过这一次要求参与者完成一些不同种类的测试：一项数学测试，一项选词测试，一项设计用于衡量视觉运动处理速度的任务，以及另一项设计用于测试短时记忆的任务。这次跟进测试也对第一份研究进行了完善，增加了两个对照组来进行测试，不过他们并没有被告知睡眠的质量如何。

认为自己睡眠质量好并没有提高受试者在视觉运动或记忆力测试中的表现。不过在数学和选词测试中，对睡眠质量主观认定的确与表现好坏存在关联。事实上，被告知睡眠质量较好的人，在选词测试上的表现不仅好于其他小组，而且还大大超过了所有受试者的平均水平。

这些结果（尤其是跟进研究的结果）显示，认为自己睡得好会对大脑表现产生很大的影响。

这个道理帮助我理解了戴在自己右手腕上的黑腕带的营销魅力。该产品名为UP 24，由Jawbone生产，是市场上几款能够与智能手机互动的产品之一，它有追踪用户睡眠质量等功能。 

在日后的文章里，我将对这款售价150美元的腕带及其竞争产品进行报道，从而让大家知道这些产品是否值得购买。在此之前，请各位继续数绵羊吧。 

该研究发表于《实验心理学期刊：学习、记忆和认知》。