今日立夏，意味着炎热的夏季正式拉开了序幕。气温渐升，日光渐燥，人们身体各脏器也将随之发生不小的变化。作为暮春与盛夏的过渡期，立夏前后要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏做好准备。

北京时间今天（5月5日）8时51分，

迎来二十四节气中的第七个节气：

立夏

它是春天的告别，夏天的开始。

此时，鸟语蝉鸣、草木葱茏、枝繁叶茂。

这也是一个特殊的立夏，

万事万物在年初的疫情中渐渐复苏，

进入了旺盛的生长期。

今日立夏，

你是否也做好了迎接盛夏的准备？

送你六招，

助你安稳度夏。

夏日烦躁跟“心”有关

头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。专家认为，这跟心脏的承受度有关。立夏来临，天气也逐渐炎热，人的情绪容易心烦甚至躁动发怒，对于健康这是一种不良的精神刺激，热中求静、躁中求安，避免“情绪中暑”是夏季养生的重点。

在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。

养心，先要静养

随着温度的升高，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。

早睡早起，补充睡眠

立夏后，天亮得越来越早，人们起得早，如果晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。

夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。养生专家认为，午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。