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【科普】研究称儿童睡眠不足更容易发胖
新闻来源：点击数：2106 更新时间：2019-10-24 10:19:42 收藏此页

研究显示，一些睡眠不足的儿童容易发胖，但一直没有研究指出睡眠究竟如何影响儿童的食物摄入量。英国研究人员最新研究认为，睡眠不足11个小时的学龄前儿童，会更想吃东西，尤其是他喜欢的零食，从而容易发胖。美国《睡眠》月刊上发表论文说，他们依照美国全国睡眠基金会发布的不同年龄段睡眠指导时间把研究对象分成缺觉组和正常组，结果发现，4-11个月大的婴幼儿每晚睡眠不足12小时，肥胖风险提升40%；3-5岁儿童每晚睡眠不足10小时，肥胖风险增加57%；6-13岁孩子睡眠不足9小时，肥胖风险增加123%；14-17岁少年睡眠不足8小时，肥胖风险增加30%。　　专家认为，学龄前儿童一天的睡眠以11至12小时为佳。而此前针对成年人的研究表明，睡眠不足会让其大脑发出指令，多吃点食物来补偿。　　英国伦敦大学学院的研究人员在最新一期《国际肥胖症杂志》上报告说，1008名5岁大的儿童参与了调查，这些儿童的平均睡眠时间为11个半小时。结果显示，睡眠不足11个小时的儿童与睡眠能达到11个小时的儿童相比，前者比后者更想吃合自己胃口的食物，且前者比后者更易发胖。　　研究人员建议家长，为了防止孩子发胖，可以考虑让睡眠不足的孩子别看到那么多合胃口的食物。当然，最重要的还是家长要想方设法保证孩子的睡眠。　　研究人员指出，不管对成年人还是儿童来讲，睡眠不足都会让人报复性地想多吃。而现今社会由于美味而又高能量的食物唾手可得，睡眠不足易想吃就更值得让人警惕。
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