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【科普】你有多久，没好好睡一觉了？
新闻来源：点击数：3101 更新时间：2019-07-08 18:24:43 收藏此页

全球进入“大失眠时代”，睡眠障碍不再是困扰个人的身心健康困扰，而是影响个人、家庭、社会及至国家经济发展的重大问题，其严重性已到了增加死亡风险的地步。或许，人们已经不懂得，甚至忘了怎么睡觉。睡眠障碍成为时代的瘟疫，如何睡觉，睡一场好觉，是亟需重拾的能力，社会的迫切共识。扪心自问，你有多久，没好好睡一觉了？还记得“最近”一次早睡是什么时候吗？全世界都面对失眠经济损失，而且日趋严重，不论是亚洲发展中国家，或是欧美先进国家，失眠和睡眠剥夺等睡眠障碍，都成为社会及国家所关注的重要问题，相关的国际调查和研究报告，更是一年比一年更让人忧心忡忡。 ★美国美国工人睡眠不足与生产力下降及死亡风险增加有紧密关联，造成美国经济每年至少损失逾4000亿美元（1万6000亿令吉），占美国国内生产总值2%以上！美国非营利研究机构兰德公司（RAND Corp）2016年曾发布题为《为什么睡眠很重要——睡眠不足的经济成本》的研究报告指出，在美国，缺乏睡眠导致每年损失大约120万个工作项目，相较于每晚平均睡眠时间7至9小时的人，每晚睡眠少于6小时的人死亡风险高出13%，而每晚睡眠6至7小时的人死亡风险则高出7%。若把每晚低于6小时的睡眠，增至6至7小时，则能为美国经济增加2264亿美元（9056亿令吉）。 ★日本日本的失眠率和经济损失，仅次于年美国。失眠综合为日本带来的伤害已不只是情绪暴躁或亚健康的身体，而是正在严重阻碍这个世界第三大经济体的发展。睡眠不足导致日本经济每年至少损失1380亿美元（约5520亿令吉），约占国内生产总值的2.9%，日本工人因失眠失去60万个工作日！日本政府白皮书关于“过劳死”的报告也指出，加班时间长是这一非自然死亡的主要原因。睡眠不足对日本经济的消耗，远远超过7国集团中的其他国家。专家指出，只要日本的人均睡眠能从每天低于6小时增至6、7小时，日本经济就可能增加757亿美元（约3028亿令吉）的产出。 ★德国德国每年因睡眠不足而造成高达600亿美元的经济损失及20万个工作人，占国内生产总值1.6%，过劳死问题也无明显改善。表面上看，虽然德国倡议缩短工时保障劳工权益和效率，实际情况并非如此。德国工会联合会的研究显示，德国的职场数码化表面上缩短了工时，实际上工作量增加，法定工时和工时总数往往是差天差地。德国联邦统计局调查指出，2016年德国人受薪加班7.72亿小时，无薪加班却多达9.47亿小时。再者，标准统计和法定上限也不适用于自雇人士，而这些自雇群体占德国劳动力的10%，逾半数自人士每周工作超过48小时，周末也没休息，对于降低“过劳死”问题帮助不大。 ★英国英国由于工人缺乏睡眠，每年损失大约20个工作日，经济损失高达500亿美元，占国内生产总值1.86%！ ★加拿大素有“玻璃之城”之称的温哥华及萨斯卡通市，成为加拿大第二大无眠城市，而安大略省的畸奇纳市（Kitcherner）则是全加拿大的“失眠榜首”，调查发现这些睡眠之城的其中一项共同点是“有小孩的家庭比例较高”，而又四分之一的城市人请病假实则为了补眠。研究发现，各公司每年因员工缺眠而请病假造成的经济损失数以百万元计。兰德公司研究指出，加拿大的失眠经济损失约210亿美元，占国内生产总值1.35%，损失大约8万个工作日。 ★澳洲澳洲睡眠健康基金会（Sleep Health Foundation）委托德勤经济研究所（Deloitte Access Economics）所做的经济与健康报告显示，2016年至2017年间，39.8%的澳洲成年人缺乏睡眠（约740万人），估计造成高达663亿澳元的经济损失，其中，保健系统耗费了18亿澳元，每人约246澳元，生产力损失179亿澳元，每人约2418澳元，“缺失的幸福”（loss of well-being）损失了401亿澳元，更甚的是，每年平均有3000多人因睡眠不足而导致死亡，比交通事故死亡人数更高，2016至2017年间，有3017宗死亡事件与睡眠不足有关，其中394宗是因缺乏睡眠造成的职场事故或交通事故，而2016年的交通事故死亡人数只有1292人，差距超过一倍。 ★中国《睡眠白皮书》统计显示，中国成年人失眠率高达38%，80、90后的年轻世代是“失眠族”主要群体，2016年相关研究进一步发现，失眠率增至40%，其中20%的失眠者需要就医，意味着中国有3亿人“睡不好觉”。睡眠组织的调查则显示，中国的年轻人里，能够完整睡7、8个小时，一觉到天亮的人不到10%；《2017年中国青年睡眠现状报告》调查所得，仅6万名10岁至45岁的人，76%受访者表示入睡困难，一觉到天亮的仅11%，作息规律者少至5%。法国医药健康公司赛诺菲联合腾讯健康的《2017年中国网民失眠地图》调研结果显示，近80%参与者曾有失眠经历，上海、广州、长沙、北京及深圳，分别名列“五大失眠城市”。另一份《中国睡眠指数报告》则划出中国“睡城”分布图，北京、广州、西宁、昆明、东莞为“失眠城市”，上海、南昌、天津、淮南、成都为“浅眠城市”，南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为“安眠城市”，厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为“好梦城市”。
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