律动音乐治疗

　　早在楚国时期有位太子因“宅居”深宫太久，患上了抑郁症，于是请御医用音乐配合针灸疗法求得健康。在埃及，人们把音乐称作“灵魂的医学”，传说中所罗门王患上神经衰弱，不是请名医开药，而是坐下来聆听宫廷音乐师的竖琴声。在希腊神话中，缪斯(英文music即来源于此)是九位古老的女神，它们代表通过传统的音乐和流传的歌所表达出来的传说。这九位女神不仅精通音乐，还会给人治病。这些古老的传说正是人类对“音乐疗法”的意识体现，即“乐者，亦为药者”。音乐和医学的结合，往往能起到神奇的功效。

　　律动音乐治疗，由体感音乐、治疗方案和体感音响设备三方面组成。体感音乐是一类特殊制作的、富含低频、以正弦波为主的治疗性乐曲。治疗目的不同，体感音乐乐曲有所差别。治疗方案是在临床研究的基础上确定的。内容包括治疗对象身心状态评估、体感音乐的选择和确定音量、振动强度和治疗时间及疗程等。体感音响设备主要包括：音源和分频-放大-换能装置，其主要形式为床、床垫、台、椅和沙发等。其效用是使人在聆听音乐的同时身体也能感受到音乐声波振动。体感音响设备不同，音乐声波频率范围和振动强度有所差别。

　　如果发生耳前庭听觉失衡，就会刺激大脑中枢系统影响脑垂体正常工作。使大脑产生焦虑感；在这种焦虑感的影响下，人会对各种不如意的事情非常敏感，并产生抵触情绪，因此这些不如意事件就会被无限放大，最终导致抑郁症、老年焦虑症的发生。 迪普音是一种对频率、相位都进行过特殊处理的声音，它的频率与人耳固有频率相同，能够在耳蜗、耳前庭狭窄的空域内引起共振，并通过共振对中耳、内耳进行按摩理疗，对耳神经能起到调剂的作用减轻耳前庭功能紊乱状态，反馈到人的大脑，中枢神经和脑垂体，帮助内啡肽生成，降低、平抚焦虑不安的情绪。

　　1958年，法国著名音乐学家阿尔弗雷德·托马提斯研究了一种特定频率的行波，并证实了该种行波对人耳蜗具有共振和理疗作用，并对人的心理有着神奇的安抚和治疗作用，这是世界上首次对“迪普音”进行的系统研究。声波传到人耳，引起了整个基底膜的振动，振动从耳蜗底端向顶端移动。基底膜上各部位的振幅并不相同，频率越高，最大振幅部位越接近蜗底。频率越低，最大振幅越接近蜗顶。最大振幅所在的位置决定了音高。由于人的双耳不可能完全相同，因此双耳听到的声音就有差异。要减少这种差异，只有采用这种特殊频率的行波，对双耳进行理疗和锻炼，使耳朵能够主动的“弥补”差异。

　　1984年，香港仁济医院心理科通过172例研究证实，阿尔弗雷德·托马提斯发现的这种特定频率的行波对抑郁症、厌学症、多动症、自闭症有很好的物理治疗效果。美国的gosistar研究室的Bernard Rimland医生和Ruth Sullivan医生对阿尔弗雷德·托马提斯研究的“行波”的频率、相位都进行过特殊处理，开发出一系列的具有理疗功效的音乐，实验证明这一系列音乐能够循序渐进，在人耳内产生所需的共振，通过理疗和锻炼，消除双耳听觉差异，对抑郁症、焦虑症、厌学症、多动症、自闭症进行对症治疗。研究者们将这种声音命名为“迪普音”。

　　用“律动音乐疗法”让情绪出走

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

　　少儿的自闭症是现代社会中发病率越来越高、越来越为人所重视的一种精神和心理上的疾病。症状主要表现为，孩子不愿和人交流，整天沉迷于自己的世界，多数孩子不开口说话，生活自理能力差，学习有明显障碍，接触新鲜事物的欲望和能力较弱等等，严重的还会有自残或暴力的倾向。

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

　　律动音乐疗法可辅助降压社会竞争越来越激烈，人的心理压力也越来越大，有相当一部分高血压就是由于生活压力大、工作紧张诱发的。对于这种情况，在服用降压药的基础上，不妨试试音乐疗法辅助降压。音乐的降压作用，主要是通过音乐对人的情绪影响以及物理作用来达到目的。轻松、欢快的音乐会使人心情愉悦，它可以影响人的大脑皮层，这种正面的刺激有辅助降压的作用。另一方面，优美的音乐可以通过音响的物理作用对人的听觉器官产生影响，进而影响全身肌肉、血液循环系统及其他器官的活动，也能起到一定的降压效果。高血压患者在闲暇时不妨多听听音乐，最好选择一些轻松舒缓的音乐，如轻音乐、海边的波涛声或鸟语声等。每天晚上临睡前最好都习惯性地听上一段音乐，不仅可以放松一天紧张的身心，降压效果也比其他时段更显著。

　　“律动音乐疗法”不仅仅只是个传说，很多名人明星也依靠“音乐疗法”获得了健康。著名歌手许巍就是凭借音乐的鼓励走出抑郁症的阴影的。在那段冗长的抑郁期，他依靠佛法音乐让自己深思。此后，他的音乐随着人生的变化和世界观的改变而变得越来越温暖、舒适和清澈。“音乐疗法”不仅对抑郁症有效，在对神经系统的唤醒也大有裨益。

　　“律动音乐疗法”的治疗原理很多人也许不相信，音乐对我们的健康真的那么重要吗？它为什么能舒缓情绪，治疗疾病呢？在音乐的世界中，每一段旋律都不是简单的音乐堆积，它是在表达创作者的一种情绪，或喜悦、或哀伤、或激情、或沉默。事实上，真正好的音乐都是从情绪中来的，这种情绪可以去影响听音乐的人。

　　或许，这种抽象的东西不容易理解，那么我们不妨看一看音乐情绪的另一种表现——歌词。很多人都习惯把歌词当作故事，然后在那些和自己经历相似的故事中寻找共鸣，发泄情绪，或者慢慢感伤。事实上，用音乐来影响情绪不仅仅能依靠听，还可以唱、可以创作、可以演奏，相信很多人都有这样的经历，不开心的时候到KTV里去嘶吼一番，心里就会痛快不少。其次，曾有专家观察并证实，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。另一方面，音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。

　　在不少发达国家，已有一些大的公司和掌握音乐疗法的专业人员签定合同，定时定期地给员工上音乐课或进行音乐治疗。一方面让员工能舒缓压力和肌肉疲劳，另一方面也能作为一种福利，让员工体会到人性化的关怀，以致对公司更加感恩。给自己的“音乐疗法”清单

　　专家们利用音乐设定出不同的“律动音乐疗法”，用音乐调节心理也是需要对症下药的。以下是相关专家针对不同人群的性格特点，设计推出的几款音乐疗法，您可以根据自身情况，来挑选最适合您的音乐。

　　节奏轻柔，有舒缓、低慢、婉转、幽雅等特点的乐曲，来达到安神定志、镇静安眠等效果。如果你最近压力较大，心情容易焦躁不安，可以给选择这套音乐疗法。具有代表性的音乐有古筝独奏《春江花月夜》、高胡独奏《南渡江》、二胡独奏《月夜》以及《渔光曲》、《催眠曲》、《病中吟》等等。养心益智疗法：这套疗法着重在于养心，故乐曲的选择上，让您的家人选听古典音乐为主，如内容健康的宫廷音乐、民族乐曲等，以抒情、典雅、富有生气、令人奋进为原则。常用的乐曲如《阳关三叠》、《春江花月夜》、《江南丝竹》、《空山鸟语》等。也可适当选听一些流行乐曲，原则与上述一致，而应力避那些令人意志消沉的“靡靡之音”。如果近来体疲身虚，记忆力衰退，也可以选用他以前喜爱听的一些音乐或歌曲。

　　节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，以振奋精神、愉悦心情，主要用以治疗情志抑郁，或调整情绪，缓解精神紧张。通常使用的民族乐曲如《流水》、《喜相逢》、《赛马》、《光明行》、《喜洋洋》、《假日的海滩》、《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》等。

　　“律动音乐疗法”也有禁忌

　　空腹不宜听音乐。空腹时，人会有强烈的饥饿感，而音乐里的强烈的节奏感，会使人饥饿感更强烈，特别是听进行曲时，表现尤为突出。

　　吃饭时不宜听音乐。吃饭时最好不要一心而用。不少音乐节奏明快、铿锵有力、音量很大。例如打击乐，会导致心跳加快、情绪不安，从而影响食欲，有碍食物消化。

　　听音乐的时候不要带有情绪。例如，人在情绪冲动时，再听疯狂而富有刺激性的摇滚乐，无疑会更影响心情，甚至会火上加油，助长怒气。

　　睡前不要听交响乐。睡眠时需要一个安静的环境，交响乐气势宏大、起伏跌宕，若在睡前听此类音乐，会令人情绪激动，导致失眠。

　　值得注意的是，实施“音乐疗法”时，最好选择或创造一个优雅宁静的环境，使身心沉浸于乐曲的意境之中；在播放音乐时，要注意控制音量，控制在40至60分贝即可，用于安神的话，还可更低些；同一疗法中，也可换换口味，乐曲要经常调剂，以免使人感觉单调乏味。