华盛顿大学心理专家R 基思·索耶在他的著作《理解创造力：人类创新的科学》中提到，科学研究表明：人类“灵感一现”最常发生的三个地点是：浴室、床上和公交车上。

你犯的春困、你发的呆、甚至你的呼呼大睡，也许都是很珍贵的。趁着春天，让自己放松地寻找一些创造性思维。

浴室中的经典

伍迪·艾伦曾经描述过在浴室的高光时刻：“当热水洒下来，真实的世界被付之脑后，奇思妙想开始朝你涌来。”

英语里讲“日常中灵光一现”的词语是“shower thoughts”，字面正是“洗澡时迸出的点子”。

2014年，一份《全球沐浴调查白皮书》的调查结果显示：72%的人在沐浴时产生过新的思路。

从心理学角度分析，洗澡是一种简单、基本不用动脑筋的动作。人的思维处于放松状态，这种情况下比较容易激发灵感。

最有名的浴缸哲思，自然是阿基米德先生。

他坐进澡盆里时，看到水往外溢，同时感到身体被轻轻托起，突然悟到可以用测定固体在水中排水量的办法，来确定国王的王冠到底是金子还是白银镀金的。

演员周星驰经常在洗澡的时候寻找表演和台词创作的灵感，《少林足球》里那句“做人如果没梦想，跟咸鱼有什么分别”的经典台词，就出自星爷的浴室。

“我也不知道为什么，水在头上冲，灵感就会出来。”周星驰曾在采访中透露，自己特别爱洗澡，每次都要洗上2小时。

贝多芬则不用把全身都泡在水中，他喜欢站在盥洗盆前，将大杯大杯的水倒在手上，与此同时抑扬顿挫地唱出旋律，然后在屋里大步踱步，记下灵感。

据说贝多芬的作曲中，有许多乐章的结尾就是在这样玩水的动作中完成。

为此，贝多芬一生中搬家搬的次数很多，因为他的这个癖好让房东和邻居大为困扰——水经常溅落在地板上，然后又渗透到楼下。

无论是洗澡、乘坐长途车、散步甚至做梦，这些行为都有两个共同特征：空间相对封闭，没有外部干扰；所做的事简单而无需太多思考，能保证思维的放松。

“在这种状态下，你对周围环境的敏感度减弱了，内心的想法会变得清晰活跃起来。”美国费城Drexel大学研究创造力及分心的心理学教授约翰·库尼奥斯这样解释。

华盛顿大学心理专家 R．基思·索耶在他的著作《理解创造力：人类创新的科学》一书中给出了一种神经科学学角度的解释：

“当我们从繁忙的事务之间抽出时间，进行其他活动的时候，这会激活我们大脑的其它区域。而这些区域正好可能提供跟上一个活跃区域不同的信息。这就解释了为什么我们费尽心思想不通的问题，洗澡的时候突然就豁然开朗了。”

法国数学家庞加莱在《关于数学创造》这篇文章中，把“灵光一现”归功于无意识的加工：

“最令人震惊的是福至心灵的瞬间，反映了长时间、无意识的预备工作。

数学创造中，无意识工作的重要性对我而言是无可争议的。通常，一个人思考困难问题时，最初的工作不会带来太好的结果。休息一会儿，或者更长时间，然后重新坐下来工作。在开始半小时，像以前一样，没什么发现，然而突然决定性的想法呈现在思想面前。”

但这并不意味着，人们只要洗澡就可以等着灵感从天而降。

庞家莱说，关于无意识工作的条件还有另一个说法：“它是可能的，并且某种程度上富有成效，仅当之前和之后都进行了长期有意识的工作。”

“这些突然的灵感发生，仅当之前大量的努力失败，并且没有好的结果发生，而采取的方法又是不确定的。这些努力并不像我们认为的毫无作用；它们启动了无意识的机器，否则这架机器永远不会运转起来，也不会有所成就。”

梦境改变世界

睡觉或者打盹之所以会生发创意，可能与梦境有关。

梦境改变世界。

这不是一个口号，这是有关诺奖得主奥托·勒维的故事。

1921年左右，曾有一项有名的医学奖项授给了勒维。当时大家都认为神经细胞传导电流，并通过电流与其他神经细胞相连。

但勒维提出异议，他认为这也有可能是神经细胞之间释放出一种化学物质。他一直在思考如何证明这个问题。

之后他做了个梦，在梦中得出了实验方案，他醒来对自己的设计十分满意，接着又睡着了。结果，第二天醒来完全不记得做了什么梦。

第二天晚上，勒维又做了一模一样的梦。这次他学聪明了，在床边准备了一摞纸和一支笔，醒来之后记录下自己梦到的实验，然后再接着睡。可是睡醒之后，他根本无法辨认自己的笔迹，再一次失之交臂。

第三天晚上，他又从同样的梦中醒来，这次他穿上衣服直奔实验室，按照梦中的设计完成了实验。

1936年，勒维因为这项关于神经冲动的化学传递的研究，与亨利·哈利特·戴尔一起获得诺贝尔生理学或医学奖。

为什么能够在梦里得到实验方案？

哈佛大学医学院的迪尔德丽·巴雷特教授说，梦境能够激发人们从别处无法获得的洞察力，“在梦境中，我们看待问题会更加清晰，梦还能够帮助人们跳出陈规，帮助思维更加发散、直观、多变。”

所以，除了在脑海中不停地思索问题，睡个好觉，对解决问题也许会非常有帮助。

浙江省精神卫生中心医疗办公室副主任陈正昕告诉钱报记者，人们正常的睡眠结构，由两个模式组成：快速眼动模式（REM）和非快速眼动模式（NREM）交替进行。两种模式交替一次，称为“一个睡眠周期”，时长大约90至110分钟，人们每夜通常有四五个睡眠周期。

“人的完整睡眠周期，包含5个阶段：昏昏欲睡的入睡期，浅睡期，进入到熟睡期和深睡期后，人陷入沉睡，不易被叫醒，以上四个阶段要经过约60至90分钟，眼球也不会出现快速跳动现象；但是进入到第五阶段后，睡眠者通常会有翻身的动作，并很容易惊醒，这时人进入了快速眼动睡眠阶段（REM），此刻他们的眼球正快速跳动，通常也正沉浸在梦境中。”

加州大学圣地亚哥分校萨拉·梅德尼克教授的研究发现：人处于快速眼动（REM）睡眠模式时，能够有效地激活创造力。“大脑在快速眼动睡眠时非常活跃，有时甚至比你醒着的时候更加活跃。大脑中的不同区域相互交流，所以人能够在思维与记忆中自由联想。”

“这个模式下产生的梦境，富有想象、天马行空。在这些梦境中，大脑组织着发散的联想，人能够在新想法和旧想法之间建立起有效的联系，为新的问题找到新的解决方案。”