和其他人类无法抑制的行为相比，对电子设备的依赖——从刷Facebook到发短信——更能表现出，你无法抑制自己去做某件事，并不意味着你的大脑出了问题。相反，最新研究显示，和其他根本达不到病理标准的成瘾行为一样，网络成瘾有助于我们理解大脑最重要的、完全正常状况下的工作方式。从我们对连接的渴望，到对不可预期的奖励的反应，都表明，大脑的构造为其被数码技术操控创造了条件。

大脑不习惯独处

首先，我们要下个定义。成瘾行为指的是由于焦虑感而长期重复出现的行为。就像患有强迫症的人会不停地洗手，可能是为了消除因为感觉手上布满细菌而产生的焦虑感，精神健康的人也会有强迫行为，它们同样是由于焦虑感造成的。不过，不停地看手机不构成疾病，因为这种行为是基于现实而非幻觉，通常也不会影响正常生活。

2015年，美国南佛罗里达大学的利马耶（Moez Limayem）发起了一项关于使用手机的研究，他指出，通常情况下，“使用手机的潜在动机并不是获得愉悦”，而是“应对增强的压力和焦虑而做出的反应”。

先从事实说起：我们中的很多人，如果不把每分每秒都利用上，就会感到焦虑。单次网上操作所耗费的精力是极小的，比如点击一次、浏览一眼、查阅一下微信，它小到让你觉得，不发短信或不看手机才会对你造成更大的负担。“你与网络打交道的时间长短，是它如此让你着迷的关键，”英国谢菲尔德大学的心理学家汤姆•斯塔福德（Tom Stafford）说道，“五秒钟以内，你还能做什么有趣的事？不如看看手机吧！”他认为，使用网络之所以会成瘾，这是很大一部分原因。

2014年的一项研究表明，我们之所以会因为没有充分利用拥有的每分每秒而感到焦虑，一个原因在于，我们难以和自己的思想独处，甚至会感到不快和焦虑。美国弗吉尼亚大学的社会心理学家蒂莫西•威尔森（Timothy Wilson）带领科研人员们发起了一项研究，他们给志愿者两个选项：在15分钟内“不做任何事”，或者接受一次小幅电击（在此之前，有四分之三的志愿者告诉科研人员，他们愿意为了避免被电击而付费）。结果表明，三分之二的男性和四分之一的女性选择接受电击，他们太焦虑了，必须得“做点什么”。

“未经训练的大脑不喜欢与自己独处的感觉。”威尔森得出了这样的结论。

作者：Sharon Begley
链接：https://www.guokr.com/article/442030/
来源：果壳
本文版权属于果壳网（guokr.com），禁止转载。如有需要，请联系sns@guokr.com