平和体质（一般人群）的养生方法

1、6岁以上儿童人群

儿童在这个时期，既有生机蓬勃、蒸蒸日上的一面，又有脏腑娇嫩、形气未充的一面。由于现今社会空气、食物（垃圾食品、高营养食物）、水源、电磁（电脑、手机、家电等电磁辐射）等污染严重，使得儿童从小经络就被毒素堵塞不通畅，导致体内的环境遭到严重污染，容易诱发多种疾病，导致很多孩子出现肥胖、挑食、厌食、脾气暴躁、免疫力低下、多动症、注意力不集中等情况。

儿童健康的心理也源于健康的身体，身体不好必影响智力的发展，而且易形成自卑、骄矜、孤僻等不良习气。

儿童抗病力低下，易饱、易饥、易惊、易为邪袭，易于发病，病情发展迅速，因此，养生从儿童期就应当实施。

【心态建议】家长的言行、情绪及家庭氛围对儿童的身心健康有较大的影响，应从家长自身做起，给孩子创造一个崇尚道德、和谐欢喜的家庭氛围，建议家长陪同孩子一同学习《弟子规》、《德道经》（又名《道德经》）。

【饮食建议】建议素食，品种应多样化，保证足够营养；要培养良好的饮食习惯，按时进餐，相对定量，不挑食、不偏食、不多吃零食。

【运动建议】保证每天有一定的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气；加强运动，适当锻炼。

【声波调养】如因体质明显虚弱或有特殊疾病的儿童，须向公司专家咨询使用方法外，一般情况下按以下方法使用；

选用子午流注时间：胃经（7～9点）或大肠经（5～7点）、膀胱经(15～17点)、胆经（23～1点）或三焦经（21～23点）；

波形选择：波型Ⅰ和波型Ⅱ可交替使用；

时间选择：每次10～15分钟；

穴位选择：劳宫穴、涌泉穴；

音量选择：设置为1档。

2、青少年人群

 该年龄段大多是在校学生，受到现今网络时代影响，加之生活起居不规律、膳食结构倾斜、学习压力过大，精力、体力、学习能力下降，“排毒送养”过程障碍，由此造成体内毒素蓄积，出现颈椎损伤、头昏、头痛、假性近视、胃病、便秘、月经不调、抑郁症、自闭症等。

    如果能经常疏通经络，就可以有效预防疾病和调养身心，可为一生的健康打下良好的基础。因此，在健康方面家长要给予正确的养生引导。

【心态建议】青春期易发生异常心理，家长应多和他们沟通，注意心理疏导与教育。建议家长陪同孩子一同学习《弟子规》、《德道经》（又名《道德经》）。

【饮食建议】建议素食，青少年对营养素和能量的需求较成人多，应注意营养搭配，养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，尤其要注意早餐质量，适当增加一些植物蛋白的食物。

【运动建议】该年龄段的孩子大多为在校学生，学习任务重，更要挤出一定的时间参加体育锻炼和户外活动，因为运动不但能促进骨骼的生长，还能提高学习效率，有益于青少年体力和智力的发展。

【声波调养】如因体质明显虚弱或有特殊疾病的青少年，须向公司专家咨询使用方法外，一般情况下按以下方法使用：

（1）选用子午流注时间：胃经（7～9点）或大肠经（5～7点）、膀胱经(15～17点)、胆经（23～1点）或三焦经（21～23点）；

（2）波形选择：波型Ⅰ和波型Ⅱ可交替使用，以自身感觉舒适为宜；

（3）时间选择：每次15¬～30分钟；

（4）穴位选择：劳宫穴、涌泉穴；

（5）音量选择：设置为1～2档。

3、中年人群

人到中年是建功立业的黄金时期，也是身心负担最为沉重的时期。肩负社会、家庭的重担，加上现实生活中的诸多矛盾，易使思想情绪陷入抑郁、焦虑、紧张的状态，往往集诸多矛盾于一身，影响身心健康。这类人群的身体不仅仅是亚健康状态，更是各种慢性病、疑难病及重大疾病的形成期和发病期，如不注意调养，百病丛生（高血脂、高血压、糖尿病、骨关节疾病、职业病、癌症、女性更年期综合症、妇科疾病、男科疾病、性功能障碍等），长此以往，必然耗伤精气、积劳成疾，导致早衰、多病甚至英年早逝。

这个年龄段体内气血储备减少，能量降低，尤其是肝胆脾肾的功能降低，因此，经常重点疏通这些经络，对提升气血能量、调理心志、预防早衰和疾病，起到很好的养生效果。

3.1男性：

 这个时期的男性正处人生事业的巅峰。但是同样值得关注的是，这个阶段也是疾病形成的酝酿期。这个时期的男性应酬较多，加班、上网、打牌、熬夜、烟酒、膳食结构随意性较强，以及性生活不节制等导致体内能量资源透支、气血运行不畅、体内垃圾蓄积，常常使这个年龄段的男性出现腰酸背痛、昏昏欲睡、疲惫、食欲不振、性欲不振等诸多症状的连锁反应，并由此造成心理焦虑不安，生活及工作精力降低。常见的有失眠、便秘、痤疮、脂肪肝、酒精肝、焦虑症、抑郁症、脱发等现象。而随着疾病的年轻化，心梗、脑卒中猝死（过劳死）也时有发生。这个年龄段的男性对于及时排出体内毒素和补充能量的需求更加渴望。

如果能经常疏通经络，调养心性，就可以快速补充体内丢失的能量，加强解毒作用、平衡脏腑功能、缓解疲劳、减轻压力等，为拥有高品质的生活和健康的体魄保驾护航。

【心态建议】清净、平和、喜悦、积极、乐观、豁达。

【饮食建议】建议素食，饮食要规律，合理搭配，戒烟限酒。

【运动建议】多运动，尤其是成天面对电脑的办公室一族,更要加强锻炼，以增强体质，提高身体的抗病能力。

【声波调养】如因体质明显虚弱或有特殊疾病人群，需向公司专家咨询使用方法外，一般情况下按以下方法使用：

（1）选用子午流注时间：大肠经（5～7点）、三焦经（21～23点）或胆经（23～1点）；

（2）波形选择：波型Ⅰ和波型Ⅱ可交替使用，以自身感觉舒适为宜；

（3）时间选择：每次15～30分钟；

（4） 穴位选择：劳宫穴、涌泉穴；

（5）音量选择：设置为2档。

3.2女性：

    这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，许多女性都在这时纷纷结婚生子，她们阅历开始丰富，特别在事业上有所收获。这时，由于她们的内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，衰老逐渐开始袭来，皮肤易于干燥，眼角开始出现鱼尾纹，甚至眉头还会出现较深的竖皱纹。

    女性一生以血为本，以肝为先。由于经、带、胎、产、乳，无不涉及阴血，以致女子阴血常处于不足状态。肝为藏血之脏，肝血不足，更容易造成肝气不舒，气血瘀滞。长期情志不畅，气滞血瘀，容易引发多种妇科疾病、乳腺问题、骨关节等病，如月经不调、白带异常、盆腔炎症、囊肿包块、性功能异常、不育不孕以及情志异常、失眠多梦、皮肤粗糙，脸色暗黄或色斑、骨关节病等现象。

    女性又具有感情丰富、情不自制的心理特点，精血神气颇多耗损，情志异常、极易患病早衰。

    即使每个阶段的女性需要的东西不一样，但是，她们对于追求永恒美丽、健康身体和快乐生活的心情却是相同的。做好女性的养生，有着特殊重要的意义，因为她们的健康不仅影响自身寿命，还关系到子孙后代的体质和智力发展。

    如果能经常疏通经络，就可以达到促进新鲜血液的生成和输布、快速改善脏腑气血瘀滞和气血不足的现状、维护卵巢的活力、排出体内毒素、净化体内环境，有效预防上述疾病的发生，具有养颜美容、延缓衰老的作用，保持由内而外的青春活力，为孕育优质宝宝和产后形体恢复等奠定良好的基础。

【心态建议】清净、平和、喜悦、积极、乐观、豁达。

【饮食建议】建议素食，饮食要规律，宜清淡，合理搭配，少辛辣，不饮酒，不抽烟。尤其是一些盲目追求身材而忽略健康的女性更要注意蛋白质、脂肪、糖分的合理摄入。

【运动建议】运动是健美的孪生姐妹，可适当参加一些体育锻炼和健身运动，如游泳、骑车、球类运动及跳舞、瑜伽等。

【声波调养】如因体质明显虚弱或有特殊疾病的女性，需向公司专家咨询使用方法外，一般情况下按以下方法使用:

（1）选用子午流注时间：大肠经（5～7点）、三焦经（21～23点）或胆经（23～1点）；

（2）波形选择：波型Ⅰ和波型Ⅱ可交替使用，以感觉舒适为宜；

（3）时间选择：每次15～30分钟；

（4）穴位选择：劳宫穴、涌泉穴；

（5）音量选择：设置为2～3档。

4、老年人群

    该年龄段的人群，已逐渐从劳动职业生活活动中退出，气血能量下降，功能下降和失衡。由于经络堵塞（内有不良心性，外有六邪风寒暑湿燥火、饮食和空气污染及病毒细菌侵入），体内毒素堆积，代谢紊乱，进一步导致心脑血管疾病、肾病、骨关节病、前列腺疾病甚至老年痴呆等，严重阻挡了老年人颐养天年的步伐。加之随着年龄的增长，老年人生理、心理的老化，社会政治活动明显减少，人际交往的频率显著降低所产生的孤独感和失落感，更导致各种疾病趁虚而入，成为健康长寿的“杀手”。延缓衰老、延长寿命、减少慢性病的产生是提高生命质量的关键，而经常保持经络的畅通和良好心性的调养，可以达到养生养寿的目的。

人到老年，经常疏通经络，激发人体的自愈功能，可以促使阴阳调和、气血顺畅，使“精、气、神”保持在一个适当的水平，则老而不衰，可望延年益寿，拥有一个幸福美满的晚年生活。

【心态建议】清净、平和、喜悦、积极、乐观、豁达。

【饮食建议】建议素食，根据老年人消化机能减退的生理特点，应注意易消化、有营养、品种多样化，保持一日三餐或少食多餐。

【运动建议】坚持健身运动，是延缓生理和心理衰老的有效途径，如太极拳、散步、养花、下棋等。

【声波调养】在以上日常良好心态和生活习惯配合条件下，全身放松后，再按以下建议使用方案使用声波通络仪：

（1）选用子午流注时间:胃经（7～9点）、膀胱经(15～17点)、胆经（23～1点）或大肠经（5～7点）、小肠经（13～15点）、三焦经（21～23点）；每天使用2～3次； 

（2）波形选择：波型Ⅰ和波型Ⅱ可交替使用，以感觉舒适为宜；

（3）时间选择:每次15～30分钟；

（4）穴位选择：劳宫穴、关元穴、命门穴、涌泉穴：

（5）音量选择：设置为2～3档。

温馨提示：

1、各年龄段人群在使用易生康调养的过程当中，可能会出现排毒现象：皮肤排毒（红疹、疱疹、丘疹、瘙痒、脓点等）、大便量多和次数多（偶有便秘）、小便次数增多（或混浊、有泡沫）等现象。

2、不建议频繁更换使用方案。