（原载《时事画报》民国元年（1912）第七期）
   每天在家里唱自己喜欢的歌曲20分钟，据说能使你的血压降低，唱戏亦如此，经常唱戏能把血流量、神经细胞的兴奋点调节到最佳状态，对呼吸系统、心脑血管系统和内分泌系统能很好地调节。在京剧的节奏和韵律中，听戏者能缓和焦虑、紧张的情绪，保持心旷神怡、平和和宁静的心态，增强大脑的灵敏性。许多戏迷深有体会：唱戏用的是一套传统的发音方法，即在演唱时肺部得蓄足气，小腹还得用力，气从丹田喷发而出，通过喉腔共鸣发出声来。在这一过程中，演唱者的注意力高度集中，体内的各器官和手、眼、眉、身、步都要协调运动，吐字行腔受制于板眼之间。

　　气是人的根本。演唱剧曲最讲换气和用气，这本身就是对人体精、气、神的培植。演唱剧曲的过程也就是气运行的过程，常言道，气充沛则行旺，气血通则百病除。唱腔的轻重缓急，刚柔相济和阴阳虚实的变换可使人健康长寿。“吊嗓”是戏曲演员、歌唱演员的职业功夫，科学的“吊吊嗓子”可以使人的嗓子打开，但吊嗓要科学，不要过度疲劳，还要考虑不要影响到他人休息。

　　唱歌能使呼吸系统的肌肉得到锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。人在唱歌时，大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。唱歌除了使人精神愉悦外，还能增强人体的免疫功能。有的患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后，呼吸能有所改善。

　　音乐疗法已在世界范围内得到普遍重视。我国古代就有“五音疗疾”的记载。西汉辞赋家枚乘的《七发》就提到请楚太子欣赏悲歌以驱除邪念，请其参加娱乐以“荡乐娱心”。文学家欧阳修在《欧阳文忠公集》中记载，他曾因忧伤政事形体消瘦，后来他每天听古曲《宫声》数次，心情逐渐从忧郁、沉闷转为愉快。孕妇在唱歌和朗诵时，腹中的胎儿也会学着“歌唱”及“咏诗”，这能刺激胎儿脑细胞的生长，提高其运动活力，改善母体内胎盘的血液循环，降低胎内感染。数据表明，受过类似“胎教”的儿童出生后的健康程度和智力水平等许多方面均超过在出生前未曾接受音乐熏陶的新生儿。朗诵和唱歌差不多，都能增强肺功能，并使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能调节处于良好状态。

原配图文字：

音乐一道，匪独可以愉悦心志，抑可陶淑性情，其为功至大，人多藉之以佐治疗。芳村某婴儿院，即仿此法以调理婴儿之有残疾及肺病者，入院数月，必奏奇效。乐器不拘定何种，总投婴儿所好，是亦医者所当知也。

新议——

音乐可以陶冶性情，开发智力，所以现在的许多小朋友都被爸爸妈妈送去学钢琴、学小提琴，等等，等等。有时候练得太累想偷个懒，还会挨批评……所以学着学着就不愿意了。然而这个发生在1912年的“新闻”告诉我们，其实音乐不仅可以愉悦心志，还可以治病，前提是得投宝宝所好，好玩的事情不能变成苦差事啊。因此学什么乐器不重要，小朋友开心就好。

    音乐是养生疗疾的良药。我国医学很早就用音乐治疗多种疾病。《礼记·乐记》中记载：“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也”，这奠定了中医“音乐与情志养生”理论基础。试想不用针灸，不用中药，用音乐，一曲终了，病退人安，那医患是何等的舒服惬意。音乐能养生、能疗疾是因为“声”与“心”具有密切的关系。音乐通过“声”影响人的情绪“心”。《乐记·乐象》篇云：“乐者，乐也。”说明音乐与喜乐相通，音乐通娱乐，使人快乐，音乐对创造愉快的心境，乐观的情绪，健康的心身都有积极而深远的意义。