当我们在生活中遇到烦恼的事情时，可能引起失眠，但如果无缘无故的出现失眠，就应该引起重视。绵阳市三医院心身疾病二科主任姚晓波表示，正常人群中，大概有四分之一的人有睡眠问题，在有睡眠问题的人中，大约有40%的人可能有精神障碍，长期失眠能可是精神疾患的先兆。睡眠障碍常出现与焦虑、抑郁患者，抑郁症患者可能有入睡困难、早醒和睡眠浅的表现，睡眠障碍会反过来影响情绪，并加重抑郁或焦虑症状。

    世界卫生组织宣布，目前全球抑郁症患者人数已达到总人口的4%，女性、青年人及老年人都是容易因此致残的群体。当前，抑郁症已经成为全球范围内头号致残元凶，全球3亿人患病无法正常生活。 除了由于生理因素主导而诱发的抑郁症，大多数抑郁症患者都可以看作持续或长期压力的结果。以下四个抑郁症信号，非常容易被忽视!

抑郁症患者失眠的特点

难以入睡、睡眠浅、早醒及醒后难以入睡，其中早醒是其特征性的症状。随着年龄的增长，后半夜的睡眠障碍会越来越严重，患者经常在半夜两至三点醒来，纠缠在悲哀境地而不能自拔。失眠的严重程度与抑郁症的严重程度有直接关系，当病情严重时，睡眠时间极度缩短，白天入睡也较困难，但白天并无明显困意，只是感觉极度的疲劳和失落感。

如何自我调节抑郁症的失眠症状

白天选择有窗户、光线明亮的房间，合理的安排作息时间、自觉遵守，降低对睡眠的期望值，顺其自然。睡觉之前，做15分钟深呼吸，也可以听音乐，转移对睡眠的关注，缓解焦虑。如果无效请请求专业的医生帮助。