听音乐能够改善心脏健康并能降低胆固醇水平。 华盖 图

　　自20世纪40年代起，人们已逐渐将音乐作为一种医疗手段。音乐疗法适用范围广泛，音乐疗法可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，可以调节体内血管的流量和神经传导。此外，音乐具有主动性的、积极的功能，是提升创造、思考，使右脑灵活的方法。良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人的情绪，激发人的感情，振奋人的精神。据《每日邮报》报道，音乐liaofa是一种社会性的非语言交流的艺术形式，为病人提供一个安全娱乐的人际交往环境，音乐治疗师通过组织表达各种音乐活动，为病人提供了一个通过音乐和语言交流来表达、宣泄内心情感的机会。

帮助降低血压

　　有研究发现，听音乐能够改善心脏健康并能降低胆固醇水平。如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐，不仅会使他们精神放松，而且能扩张和清理血管，对他们的身体也有益。

　　通常认为，血液中一氧化氮是形成血块和有害的胆固醇的原因，而听音乐可以促进一氧化氮从血液中释放出来。在美国，医生们已经尝试过音乐疗法，英国专家对此也表示欢迎。

　　“音乐在血液循环中的影响仅持续几秒钟，但是因为听喜欢的音乐所得的累积收益会持续下去，并且对所有年龄的人都有非常积极的作用。”美国马里兰大学预防心脏病学中心主任博士迈克尔·米勒（Michael Miller）进行了这项研究，“我们正在寻找更廉价、非药物的方法来协助改善患者的心脏健康，我们认为这就是要找的处方。”

　　马里兰大学的研究是建立在平均年龄36岁的健康的、不抽烟的男性和女性志愿者基础上的。研究发现，那些听他们感兴趣音乐的志愿者的血管上臂直径扩大了26%。米勒指出，血管扩张表明一氧化氮在全身释放出来，这就降低了血栓和低密度脂蛋白（一种可导致心脏病发作的胆固醇）。但是，并不是所有音乐对于身体都有正面的效果，他警告说，听有压力的音乐，包括重金属音乐和说唱音乐，可以使血管收缩6%，根据以前的实验，这和吃了大量的汉堡包有相同的效果。米勒建议家长，如果他们十几岁的孩子听音乐感到心烦，那么就要避免听这些音乐，因为这可能相当于听觉意义上的被动吸烟。　

减少手术痛苦

　　许多外科医生做手术的同时放着音乐，其实，这可能对于患者的恢复有好处，即使是在麻醉的情况下也是如此。瑞典的一项研究报告指出，进行子宫切除术的妇女如果在术中倾听了轻松的音乐或是大海波涛的声音，将大大减轻其手术痛苦，而且出院之后的恢复也会比那些没有倾听音乐的病人要快。那些在手术中倾听音乐和鼓励话语的妇女在术后使用的缓痛药都会减少，其本人感到的痛苦也大为减轻。

　　这项研究是由瑞典奥雷布罗医疗中心的科学家们进行的，该中心的阿尔雷卡-尼尔森医生指出，即使人们在昏迷的状态下其大脑对周围发生的事情也是有知觉的。就是因为这种所谓的内部知觉使病人能够感觉得到医生和护士在术中所说的话，从而引起术后的不安与焦虑。为了使病人不受术中无意中听到的话的影响，一些音乐或放松性的声音都会帮助病人少受病痛影响，加快术后恢复；另外，音乐能够降低患者的应激激素水平，并能够引发催产素和一种能够促使患者松弛、增加对疼痛耐受性激素的释放。

　　除了对于手术中的患者有帮助，加拿大麦吉尔大学的两名心理学家发表的研究成果显示，音乐在代替药物对人进行治疗方面，有着巨大的潜在作用。麦吉尔大学的两位心理学家一位是丹尼尔·莱韦汀教授，另一位是博士后研究生莫娜·尚达。他们搜集和阅读了400篇有关音乐治疗效果的文章，写出一份综合分析报告，刊登在“认知科学流行趋势”月刊上。

　　文章提到音乐可以加强身体的免疫系统，可以代替药物，在手术前减轻患者的焦虑情绪。他们认为通过测量音乐对大脑化学物质的影响。可以看到在四个方面对人的思想和心理健康带来的好处。这四个方面是：对情绪的控制、减轻心理压力、增强免疫力和增强人的社会归属感。丹尼尔·莱韦汀指出：“我觉得音乐作为药物的作用是自然发生的，它不仅更便宜，而且没有副作用，而这后一点是很多药物达不到的”。

　　这项研究中，两位心理学家汇集了15项研究成果所显示的音乐对于减压的作用。人的身体中有一种荷尔蒙叫皮质醇，也可音译叫可地松（cortisol），人的压力水平就可以通过测量这种激素的指标来考量。莱韦汀教授说：“在听放松的音乐后，这种激素的水平就会下降，即标志着人的压力减轻”。有一项研究还比较了两组即将做手术的患者，其中一组让他们听自己喜欢的音乐，另一组则服用让他们镇静的药物，对比进行比较。实际结果是，听音乐的患者比服用药物的患者更少焦虑，而且还没有副作用。另有一组研究成果显示，年长的成年人参与鼓乐队的活动可以使他们的免疫系统得到加强，年龄增长带来的身体各种衰退迹象减弱或消失。

　　音乐能产生这些积极作用，主要是通过对大脑细胞中的神经元产生刺激。而这些神经元是大脑的原始构成成分，它跟着音乐节奏同步活动，使神经系统产生连锁反应。基本上是：节奏慢，起放松作用，如果节奏快，则使人更兴奋，更警觉。研究报告说，虽然到目前为止，人们知道音乐对人健康的助益是通过改变脑神经的化学物质实现的，并不是直接起到治疗作用，但若把这些成果综合起来就可以明显看到初步成果。莱韦汀说，我想，医学界正在慢慢接受这样的结论。　

对痴呆症有效

　　上个月有一项研究发现，在老年痴呆症患者听完一个歌手的现场演唱，然后通过mp3继续听她其他歌曲之后，患者的交流和记忆出现了改善。在实验四个星期后，许多患者能够回忆起他们在哪里，今天是哪一天以及人名；他们对于过去和近期事情的记忆也有所改善。

　　“音乐常常能够触发回忆，不仅仅是回忆起这首歌，而且对于在哪里听过何时听过这首歌曲也有记忆。”安格利亚鲁斯金大学音乐治疗教授海伦·奥德尔-米勒（Helen Odell-Miller）说。

　　此外，日本的一家医疗中心发现，听音乐、做体操等都是改善脑血管性痴呆症患者认知能力的好方法。日本一位用音乐治疗老年痴呆的医师，就是让老人听熟悉的儿歌来防治痴呆的。当老人们听到“桃太郎”这类歌谣的时候，他们十分高兴，好像回到过去，歌谣还引出他们大脑中的记忆。不少专家也都支持说，听老人喜爱和熟悉的儿歌、舒缓的乐曲，的确能帮助老年痴呆患者缓解病情。

　　临床研究表明，音乐在改善人的注意力、记忆力、思维活跃度以及稳定情绪等方面均有独到的功效。因此，听喜欢的儿歌可作为改善痴呆老人身心障碍的一种良好调节手段，将有利于消除孤僻老人与周围环境的沟通障碍，加强老人对人生的重新认识和生活信心。

　　此外，研究还证明音乐还能影响大脑中多种活性物质的释放，这些物质有利于调节人的情绪、减少攻击性、提高睡眠质量和改善抑郁状态等。让老年痴呆患者听儿歌，要根据老人的身心状况适当地选择独唱、合唱、器乐演奏等不同的形式，并不代表可以随便买磁带或音乐CD来听。如选择有大自然音效的音乐，就能与人的身心频率形成“和谐共振”，从而减缓痴呆老人的病情发展。

　　除了听音乐，练习乐器也有好处，根据国际权威学术期刊《老年痴呆症杂志》刊登的美国一项新研究发现，爱玩乐器可使老年痴呆症风险降低三分之一。新研究中，美国加州大学研究人员通过对157对双胞胎的研究来探索音乐与老年痴呆症之间的关联性。因为同卵双胞胎的基因构成100%相同，异卵双胞胎基因构成平均50%相同。

　　研究人员通过对比分析，深入研究了罹患老年痴呆症双胞胎的可能风险因素以及健康双胞胎的预防老年痴呆症的保护因素。将性别、教育、身体运动等因素纳入考虑范畴之后，研究人员发现，弹奏乐器的双胞胎发生痴呆和认知障碍的可能性降低36%。

　　研究人员表示，尽管双胞胎在遗传倾向和环境因素方面存在共性，但是新研究发现，双胞胎在音乐爱好及弹奏乐器方面的差异与其老年痴呆症发病几率之间存在重要关联。