“全国38.2%的人存在睡眠问题，近3亿中国人受失眠困扰。”

中国睡眠研究会发布的《中国人睡眠质量及科普报告》的这一数据，让众多失眠者感觉到安慰，“看来我不是一个人”，凯德告诉投中网。

失眠的困扰，正在波及各年龄段的人群。丁香医生出品的《2019国民健康白皮书》显示，96%的受访者存在健康问题的困扰，其中睡眠问题位列第三。在70后、80后中，睡眠困扰名列第一，在70前名列第二，在90后中名列第四。

年轻人更倾向于用钱“解决”失眠问题。

在阿里零售平台上单次搜索“失眠”的用户年龄分布显示，18-25岁的90后人群占比近40%，18—35岁的青年用户比例近80%。10个想买助眠产品的人当中，有8个是年轻人。

“每天睡前四部曲：吃颗褪黑素、拉好窗帘、戴好耳机、戴好眼罩，然后进入失眠环节。”

凯德是一名大二的学生，他说自己睡眠的一个原因是“想太多”，躺在床上，后悔这个，后悔那个，心态崩了，怎么都睡不着。他通过失眠朋友的推荐买了各种助眠产品，从内服到外敷都有，还笑称自己是“内外兼修”。

“报复性失眠”是不少年轻人的失眠来源。

“只有晚上那点时间是自己的，舍不得睡，真舍不得，明天又要面对一堆破事。”

凯德一开始是不想睡，刷下抖音里的小姐姐，打一局吃鸡，成为一天忙碌后的唯一甜头。这样的作息到后来变成了睡不着，生物钟发生了紊乱后，三点之前完全没有困意。他想要试图改变，但躺在床上完全没有睡意：“用各种姿势，各种办法，到后面，烦躁地丧失了所有的耐心。”

“2018中国睡眠指数”中，根据对16个城市2550个90后人群开展的调查显示，90后晚睡成习惯，47.7%的90后在晚上11点到12点之间睡觉，22.4%的90后在凌晨一点以后睡觉。在睡觉前，36.8%的人睡前玩手机超过50分钟。

和凯德不同，孙蕙是另一类人群。

“看了《足球小子》之后，我常常躺在床上幻想自己在踢足球，家属院里的伙伴是一队的，班里的同学又是一队，一场要好几个回合，一失眠就是好几个小时。”

孙蕙说道，从小学就开始失眠，只到现在，手机的爆点都经常让她在床上兴奋好久。她承认自己是比较敏感的人群，更需要睡前的平静，但手机里的刺激源总是不断。

亚利桑那大学医学院副教授迈克尔·格兰德纳表示:“除非你真的很累，否则睡意是不会战胜大脑快速运转的。”他建议人们，“如果你想在道路上转弯，你就必须先减速，晚上睡觉前，你得让你的大脑缓冲一下，让它慢慢安静下来。”

焦虑，不仅导致失眠，还让失眠变得更糟。兰德纳说：“焦虑会导致心理不安从而影响入睡，不良的就寝习惯和’自己没办法马上入睡‘的消极心理暗示是导致入睡时间延长或入睡困难的最常见原因。”

吴越是某大型互联网公司的研发，北邮毕业的他，拿着一个月3万的工资还是焦虑地睡不着觉，买不起房子，就追不到喜欢的姑娘。年纪越来越大了，他说感觉有时候正在被全世界抛弃。

林曦她说她也曾经相信明天会更好，但实际情况却是：明天不知道会怎么样。她在严重失眠和罹患双向情感障碍后休学，怎么在竞争激烈的环境下找到工作，这个问题让她更加心慌。

心理服务平台“knowyourself”创始人钱庄认为：“我觉得当代年轻人的核心状态是：我的生活被‘规定’成某种状态，必须要有比较强的经济能力，有一个中产以上的生活水平，才能过上一个得体的人生，但是又担心自己实现不了，这是多数人的痛苦所在。”

痛苦得不到缓解的情况下，助眠市场的空间还有望扩大。