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动静结合才是养生的最高境界
新闻来源：    点击数：2343    更新时间：2019-11-25 17:42:56    收藏此页
中国哲学上的一对重要范畴。在中国古代哲学中，“动”与“静”这两个概念的含义，比通常物理学上所讲的运动、静止的含义要宽泛得多，复杂得多。如，变易、有欲、有为、刚健等都被纳入“动”的范围，而常则、无欲、无为、柔顺等则被纳入“静”的范围。因此，它被广泛地用来解释中国古代哲学各方面的问题，包含着丰富的内容。

“当我的声音因死亡而沉寂时，我的歌仍将在你活泼泼的心中唱着。”这是被不少国家称为“诗圣”的印度诗人罗宾得拉纳特·泰戈尔（1861-1941）的一句名言。他的诗歌在印度家喻户晓，至今仍被广为传唱．

但动要适量，不可超量。孔子说：“乐以忘忧，不知老之将至。”法国哲学家卢梭也说过，“教他如何生活，不要教他如何躲避死。”要想延年益寿，就要热爱生活，保持乐观。

生命在于运动，运动则可延年。我对运动锻炼的原则是，量力而行，以轻松为度，贵在坚持。现在每天生活节奏比较紧凑，如果没有时间去练气功，打太极拳，可以坚持上下班骑自行车，外出活动也骑车，这是一种不占时间的锻炼方法。每天早晨或晚上做5-10分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、摸耳翼，左右缓慢转动头颈，这样能使头目清爽、两腿轻健，减少面部皱纹，控制颈椎病。运动要以身体感觉轻松为度，若运动后感到疲劳就说明运动过量了。

1.运动与静止；行动与止息。
①《易·艮》：“时止则止，时行则行。动静不失其时，其道光明。”
②晋 葛洪 《抱朴子·行品》：“动静无宜，出处莫可。”
③宋 陆游 《雷》诗：“吾闻阴阳有常数，非时动静皆为灾。”
④明 黄绾 《明道篇》卷六：“动静者，天地之气质也。”
偏指行动；动作；举止。
①唐 苏鹗 《杜阳杂编》卷中：“﹝韩志和﹞善雕木，作鸾鹤鵶鹊之状，饮啄动静，与真无累。”
② 元 无名氏 《货郎旦》第四折：“他那模样动静，好似俺孩儿春郎。” ③《东周列国志》第二回：“幽王为人，暴戾寡恩，动静无常。方谅阴之时，狎昵群小，饮酒食肉，全无哀戚之心。”
④ 柳青 《铜墙铁壁》第一章：“快动静啊，不要卖呆了！”
 
2.动作或说话的声音。
①《敦煌变文集·汉将王陵变》：“二将第四队插身楚下，并无知觉，唯有季布奉霸王巡营，营内并无动静。”
②元 无名氏 《朱砂担》第一折：“这埚儿里无动静，昏惨惨月半明，莫不要亏图咱性命？”
③老舍 《四世同堂》十三：“她分明听见院中有动静，又听到一个女子的声音嘁嘁喳喳的。”

3.情况；消息。
①《六韬·动静》：“先战五日，发我远候往视其动静，审候其来，设伏而待之。”
②明 黄道周《节寰袁公传》：“公（袁可立）既至中朝，观诸侯动静，邑邑不乐也。”
③《明史·王崇古传》：“敌情不可得，而军中动静敌辄知。”
④明 冯梦龙 《喻世明言》第一卷：“直到二月初旬，椿树抽芽，不见些儿动静。”
⑤《东周列国志》第一百三回：“朱英去三日，不见春申君动静，知其言不见用，叹曰：‘吾不去，祸将及矣？夷子皮之风可追也。’”
⑥ 吴组缃 《山洪》三四：“这人嫌疑重大，他在各处探听虚实和军队动静。”
⑦明 罗贯中《三国演义》第十一回《刘皇叔北海救孔融 吕温侯濮阳破曹操》曹兵势大，操又善于用兵，未可轻战。且观其动静，然后进兵。

特指起居作息。
①《隋书·元亨传》：“亨以笃疾，重请还京，上令使者致医药，问动静，相望於道。”
②宋 孟元老 《东京梦华录·民俗》：“更有提茶瓶之人，每日邻里，互相支茶，相问动静。”
③《古今小说·史弘肇龙虎君臣会》：“史弘肇认得是他结拜的哥哥，扑翻身便拜。拜毕，相问动静了。”

指动物与植物。
《史记·五帝本纪》：“动静之物，小大之神。” 张守节 正义：“动物谓鸟兽之类，静物谓草木之类。” [1]
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