较冷房间睡觉有利于健康-新闻中心

最专业的音乐疗法服务平台

搜索你想要的: 关键字：

	首页新闻中心最新资讯较冷房间睡觉有利于健康

	新闻中心

	最新资讯
	音疗知识

	信息搜索

关键字：
范　围：

较冷房间睡觉有利于健康
新闻来源：点击数：2519 更新时间：2019-07-01 17:40:25 收藏此页

有人喜欢睡觉时把被子盖到脖子，非常暖和；也有人喜欢即使在冬天也开窗睡觉。那么对于睡觉而言，存在最合适的温度吗？据西班牙《先锋报》网站4月9日报道，从神经疾病学和睡眠医学的角度看，答案是肯定的。在温度比通常认为的舒适温度更低的房间睡觉有助于提高睡眠质量，从而改善人们的健康状况。定居在美国夏洛茨维尔的神经疾病专家克里斯托弗·温特是国际知名的睡眠专家。他表示，较冷的卧室能够使体温达到更舒适的水平，有助于实现更深度的睡眠。他还说，对于一场旨在恢复体力的睡眠而言，理想温度是15摄氏度到19摄氏度之间，而低于12度或高于24度的温度则是不利的。据神经生理学家奥斯卡·桑斯介绍，人的体温并非恒定不变的，而是呈现由下丘脑控制的周期性变化。在睡觉前，体温会下降以帮助人入睡；在睡眠的非快速眼动期，体温会继续下降。但在快速眼动期，下丘脑会减弱对体温调节的控制，此时环境温度对体温的影响增加。假如环境温度不合适，就需要身体为调节机体温度而付出过多努力，进而损害睡眠和休息的质量。
总页数：1 第 1 页

上一篇：孩子手机上瘾，家长该怎么办？下一篇：关于睡眠的九种错误说法
【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】【关闭窗口】

体感音乐-音药 ♥ 专注心身医学-沉浸式音乐康复模式-体感音波治疗系统-睡眠治疗系统解决方案 © 2005-2016 版权所有粤ICP备16110372号
邮件：hsk360@163.com 电话：+86 0755-25115581 13570880178 18926764561　传真：+86 0755-25115581 地址：深圳市龙岗区留学人员文化创意产业园区（坪山同乐社区）B栋2楼205

我要啦免费统计