由于自身的一些生理因素，比如经期、孕期等，比之男性，女性的一生中生活的各方面要承受更多的压力，情绪波动自然也更频繁，由此也容易带来更多的困扰。在一般人的习惯思维里，会认为女人情绪波动是女人的弱点。但朱莉·霍兰医生却指出，女性出现情绪波动是很正常的，这是女性健康的表现，是女性的优势，而不是弱点，因为起伏的情绪，增强了女性的灵活性和适应力，无论是多愁善感、一往情深，还是时不时涌出的不满，这些情绪变化都是女性的力量源泉。

朱莉·霍兰医生在曼哈顿行医20年，专门解决心理方面问题。她曾在美国最古老的公立医院（贝尔维尤医院）的心理急诊室工作过九年，根据这段经历出版了回忆类畅销书《贝尔维尤的周末》。她还是药物和脑研究方面的专家，美国《今天》节目和美国有线电视新闻网络（CNN）的常驻嘉宾。此次她最新推出的《情绪女人：生理本能中潜藏的心理秘密》，则是一部指导女人如何管理情绪，让自己可以变为情绪的主人。

书中介绍了女性身体复杂的运作方式，解释肩负照料及养育职责的女性在思维和感受上有别于男性的科学原因；深入探讨恋爱和家庭，解释女性的情绪是如何反映生活关键转折点的，比如怀孕和育儿给女性带来的身心变化等；书中还有“情绪女人生存指南”，列出很多具体的解决情绪的方法。这些方法是建立和保持身心健康的关键途径，可以减少压力，缓解炎症，增强女性身体创造愉悦感的能力。

比如说，经前期综合征，即是月经来临前经常会因为一些小事发怒，让自己焦灼不安。朱莉·霍兰医生说，这是因为额叶妨碍了情感中枢的作用，而情感中枢需要大剂量的血清素，越接近经前期综合征，血清素水平越低，有些女性越接近月经周期时就越有可能触发“情绪化开关”，越发感觉不安。

那么，该如何缓解经前期综合征？朱莉·霍兰医生建议，可进行有规律的运动，因为有氧运动尤其能减少经前期综合征的症状，让你总体上保持情绪平稳。运动和服用抗抑郁类药物的功效是一样的，能提高情绪，振奋精神，减少不适感。大多数情况下，只要每天坚持进行心血管锻炼，你就无须再服用选择性血清再吸收抑制剂了。

有不少女性一早到上班，经常容易产生疲劳感和焦虑感。朱莉·霍兰医生认为，饮食也是影响女性情绪波动的主要原因，很多女性的膳食结构缺乏胆碱，由于体内胆碱过低会导致女性换上焦虑症和抑郁症。她建议，办公室女性不妨多吃鸡蛋。因为鸡蛋所含的胆碱很多，在精神紧张时或胆固醇水平过高时，胆碱这种营养物质会迅速减少，所以，食用鸡蛋可以保护女性的身体，应对忙碌生活带来的负面影响。如果早晨摄入鸡蛋食物，人就不容易产生饥饿感，干起活来就会精力充沛。

书的最后还附录了“药物名单：可服用药物指南”，这是朱莉·霍兰医生在长期观察的基础上，所列出的推荐用药。当然，她在整本书中也一直强调，生活方式才是遥控女人情绪的关键。靠“快乐药片”混过一天又一天无异于将灰尘全部掩盖在地毯之下，藏起了全部问题。只有将那块毯子拿出来，抖落所有积尘，正视情绪本身，并通过改变饮食习惯，积极锻炼，重新找回身体的节奏，才能掌控好自己的情绪，平衡工作和家庭生活，真正提升幸福感。