正念力

和你一起过正念生活

正念冥想 | 正念禅修 | 正念故事 | 正念练习

修行并非让你去放弃什么。相反，它是一个让你不断得到的过程。

是什么让我开始禅修？

当我的母亲力劝我参加一个十日正念禅修课程时，我是一个华尔街公司的分析师。虽然我是以佛教徒的方式被养育的，但这是我第一次听到“Vipassanā”（观禅）这个词。我不知道我要做什么，但出于减轻压力的绝望，我报名参加了。

然而，我的项目经理阻碍我的请求：“现在这么多业务，你想离开十二天？而且不能联系你——你难道不能查看一下语音信箱？常务董事都不会离开久！”我搁置了这个想法。下一年我又计划了两次但都被搁浅了，之后我在焦虑中决定我一定要去参加课程，即便得放弃工作。我去了，但保留了工作。

十天的课程根本在我预期之外，但是在许多方面都让我眼界大开。我发现一个感觉的世界。从课程中回来以后，狂喜没有持续多久，上班一周后我就忘了有关练习的一切。

两个月后，我去了原来公司在海外的分支。在那，工作的负担更加重了。由于压力的减轻，在新的国家也没有什么朋友，我又开始练习。每天下班我坐大约30到45分钟，经常在凌晨1点到2点之间。

因为打坐让我的头脑比较清醒和平静，我开始在白天试验。只要我想起来，便做一些呼吸的正念练习，眼睛睁着，然后再回到工作。当状况变得很让人抓狂时，我便去洗手间，观察我的呼吸，直到心又镇静下来。

在那段国外的时间，我开始改变我阅读的选择，从联合财经改为佛法的书籍。我开始读Ledi Sayadaw, Sayadaw U Pandita, Ayya Khema 和Mahasi Sayadaw等的著作。我经常作死随念，我开始意识到在这一生中我应该去做一些真正值得的事情。