人脑中存在着数以亿记的脑细胞，又称神经元。神经元间的交互形成电器性的变动，当无数神经元同时发射信号时便会在大脑中产生强大的电场活动，这些电器性的摆动可由高灵敏医疗器械（如脑电图描记器）检测出来，而这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样，因此脑中的电器性震动我们称之为脑波。人脑即就是通过控制脑电波进行活动，活动过程中会释放出不同频率的电气化脉冲， 经由脑电图可呈现在我们面前。

      四种基本脑波：
      α波（ALPHA/α wave）是四种基本脑波之一。
     
      四种基本脑波是：

• δ波（DELTA/δ wave）


• θ波（THETA/θ wave）


• α波（ALPHA/α wave）


• β波（BETA/β wave）

这四种脑波构成脑电图（EEG）。脑电图是脑内电波的显示，但脑内电波的电压很小，只有百万分之几伏特。 

阿尔法脑波的振荡平均为10次/秒。在脑波中阿尔法脑波是第一个被发现的。1908年奥地利医学家汉斯•伯格博士第一个提出发现，并称之为阿尔法波（ALPHA），因为在希腊字母的排序中ALPHA排在第一个，与英文字母A相同。

近百年来，无数的科学家花费了大量的时间用于研究阿尔法脑波，因此关于阿尔法脑波的基础研究的知识和结论积累丰富。 

阿尔法脑波在大脑中有时出现，有时消失，它并不总是存在。例如，在深睡情况下没有阿尔法波；如果一个人在激动状态下，或恐惧，愤怒时，大脑中也没有阿尔法脑波。

德尔塔脑波（DELTA）只在深睡时出现，塞他脑波（THETA）在浅睡时出现，阿尔法脑波在初睡或初醒时出现（即半睡半醒时），此时身体处于放松状态，并有自觉的警觉意识。倍他脑波（BETA）在清醒时出现，伴有需努力能够达到的注意力集中。德尔塔(Δ)脑波振荡频率0—4赫兹，塞他(θ)脑波4—7赫兹，阿尔法(α)脑波8—13赫兹，倍他(β)脑波13—40赫兹。当然还有其他的脑电波的存在，但那是在特殊情况下，如意外的刺激等。以上提到的四种脑电波构成了脑电图的一般排列。

α波又分为三种

• 慢速α波 8-9赫兹。临睡前头脑茫茫然的状态。意识逐渐走向模糊。


• 中间α波 9-12赫兹。灵感、直觉或点子发挥威力的状态，身心轻松而注意力集中。


• 快速α波 12-14赫兹。高度警觉，无暇他顾的状态。

如果您想减少紧张感，压力和焦虑，您应该在适当的时候提高大脑中的阿尔法脑波，这样也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大脑工作效率，做有创造力的人，您应该学会如何提高大脑的阿尔法脑波。如果您想在众人面前使自己表现出色，无论是运动表现还是其他方面的表现，您更应该借助阿尔法脑波的帮助。