“硬，不一定好”

西班牙睡眠研究报告

■ 腰背疼痛睡硬床垫好？研究者随机抽取了313位长期被不知原因慢性背痛困扰的成年人， 在不告知任何床垫相关信息的前提下进行测试，90天后，研究者发现睡稍软床垫的人比睡硬床垫的人背痛情况减轻了两倍。

合适的支撑和释压是关键

■ 基于上述研究模式，被测试人员连续25天睡在能够很好释放身体压力的床垫上，每天填 写上午、下午不同时段的疼痛感受。研究分析可得出，对于存在慢性疼痛的人群而言，合适的支撑度与释压度能够在一定缓解关节和肩膀带来的失眠困扰。

支撑对疼痛及睡眠翻身频率作用的研究

■ 研究者做了两类存在睡眠问题人群的研 究，发现他们的使用My Side床垫后疼痛 有明显减轻的效果，同时还可通过减少翻 身的频率，减少睡眠中断，有效的提高了睡眠质量。