想要拥有更加快乐、充实的生活吗？那么我强烈推荐你到本书中寻找实用的方法。马克·威廉姆斯和丹尼·彭曼联手，给我们提供了非常科学的技巧，可以运用到我们日常生活的挑战和灾难中。 
　　——丹尼尔·戈尔曼，哈佛大学心理学博士,《情商》作者 
　　外部环境无法给你带来平静，除非你的心灵内部真正获得了平静。这本书真正给我们带来了这种内在的平静。 
　　——戈尔迪·霍恩，美国著名影星 
　　若想远离忧惧，情阅读此书。 
　　——鲁比·瓦克斯，畅销书《你要我怎样》作者

想要拥有更加快乐、充实的生活吗？那么我强烈推荐你到本书中寻找实用的方法。马克·威廉姆斯和丹尼·彭曼联手，给我们提供了非常科学的技巧，可以运用到我们日常生活的挑战和灾难中。 
　　——丹尼尔·戈尔曼，哈佛大学心理学博士,《情商》（Emotional Intelligence）作者 
　　MBCT（正念认知疗法）成功地结合了佛教正念禅修与西方的医护研究，协助无数人脱离抑郁症和自杀倾向。 
　　——胡因梦 本书发现了获得持续快乐的奥秘，告诉你如何成功处理焦虑、压力、疲惫，甚至重度抑郁等问题。那是一种深植内心的快乐和安宁，有助于促进深层次的对生活的真挚热爱。它慢慢渗透到你从事的每一件事情，当生活中出现最坏的变故时，它能帮助你自如地面对问题。 
　　——乔·卡巴金，“正念减压疗法”创始人 
　　外部环境无法给你带来平静，除非你的心灵内部真正获得了平静。这本书真正给我们带来了这种内在的平静。 
　　——戈尔迪·霍恩，美国著名影星 
　　若想远离忧惧，请阅读此书。 
　　——鲁比·瓦克斯，畅销书《你要我怎样》(How Do You Want Me)作者