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裸睡能改善睡眠,你未必知道……
新闻来源：    点击数：2859    更新时间：2017-07-04 11:48:28    收藏此页
睡不好？裸睡可以助眠

一项新的研究发现，只有5%的澳大利亚男性和女性每天晚上都睡得很好。由Nourished Life进行的研究发现，睡眠不足对许多澳人的日常生活产生了重大影响——从他们的情感关系和幸福感到整体人身安全。

Nourished Life的专属自然疗愈师拉克利(Melanie Ruckley)表示：“我们可以采用各种简单的办法来提高睡眠质量，帮助我们更轻松地入眠。睡眠时间一致非常重要，还要确保你的卧室安静、漆黑、凉爽，舒适的床铺和好枕头也有助于诱导入眠。”另一个简单而有效的做法是裸睡，让身体可以自然达到入睡的最佳温度。

智商较高的人更长寿

英国爱丁堡大学爱恩·戴尔瑞团队对6.5万人展开健康数据调查，他们都是1936年出生的，每个人在11岁时进行了智力测试，他们的健康数据一直被持续跟踪了68年，即到2015年年底为止。研究发现，儿童期考试成绩的高低与疾病死亡风险大小有关，成绩高的人，呼吸系统疾病死亡风险降低28%；冠心病死亡风险降低25%；中风死亡风险降低24%。

即便同时考虑了社会经济地位等影响因素，取得较高成绩的人也不太可能受到消化系统和脑部神经系统疾病的侵害而死亡。戴尔瑞团队说，有几个原因可以解释为什么更聪明的人会活得更长久。比如，智商高的人更有可能关爱自己的健康，他们吸烟的可能性较小，在生病时主动求医，多做运动等。

常常边走边用手机或改变走路姿势

英国英吉利拉斯金大学的研究人员让21名志愿者佩戴眼动跟踪仪和运动分析传感器行走，并在他们前进的道路上放置障碍物以及模拟台阶的物体。研究人员分别记录阅读短信、编写信息、接打电话对走路造成的影响。结果显示，写信息“要求最高”，与读短信相比，让人低头看手机的次数多46%，时间长45%。

与不带手机相比，边写短信边走步幅小38%，速度慢118%；边读短信边走慢三分之一；边打电话边走慢19%。研究人员还发现，使用手机还会让人行走时难以保持直线，容易撞到行人、休息凳和路灯等。这就让人更得缓慢行走，采取“更谨慎的跨步策略”，而当跨越障碍时，姿势更夸张，抬脚更高、速度更慢，就像80岁的老人一样。
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