用现代科学诠释音乐养生益寿的效应，主要通过四方面作用实现，即物理效应、心理效应、生理效应和社会交际效应。研究者发现人体各器官的活动具有一定的振动频率，当振动频率发生紊乱时，就会出现多种不适。音乐是一种有规律的声波振动，在优美的乐音和均匀的节奏作用下，人体内各个振动系统，如声带发音、胃的收缩、肠的蠕动、心脏跳动、肌肉收缩等，与其产生有益的共振，起到一种微妙的细胞按摩作用，达到各器官节奏协调一致，改变器官工作的紊乱状态。如当人们听到古典协奏曲的一些舒缓乐章时，身体就会趋向于按照它有序化的节奏活动，比如跳动过快的心脏就会逐渐减慢，人体就会放松，大脑就会得到安谧。这种物理效应使各组织器官的生理机能处于一种和谐的状态，使身体状态和情绪反应发生有益的变化，大大增进身心健康。

音乐是养生疗疾的良药。我国医学很早就用音乐治疗多种疾病。《礼记·乐记》中记载：“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也”，这奠定了中医“音乐与情志养生”理论基础。试想不用针灸，不用中药，用音乐，一曲终了，病退人安，那医患是何等的舒服惬意。音乐能养生、能疗疾是因为“声”与“心”具有密切的关系。音乐通过“声”影响人的情绪“心”。《乐记·乐象》篇云：“乐者，乐也。”说明音乐与喜乐相通，音乐通娱乐，使人快乐，音乐对创造愉快的心境，乐观的情绪，健康的心身都有积极而深远的意义。

《黄帝内经》两千年前就提出了五音、五志、五脏与五行的关系，与木、火、土、金、水五种物质属性相匹配而归纳概括为：木，其音“角”清脆悠扬似木；火，其音“徵”热情躁动似火；土，其音“宫”温和厚重似土；金，其音“商”凄切委婉似金；水，其音“羽”轻柔延绵似水。脾为土脏，暴饮暴食、思虑过度都会使脾胃负担过重而产生腹胀、便稀、口唇溃疡、肥胖、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂等不适。宫调式乐曲风格悠扬沉静，犹如“土”般宽厚结实，可入脾，如《十面埋伏》；肺为金脏，主司对外气体交换，再输送全身各处。由于肺和外界接触频繁，污染的空气和各种致病菌很容易侵袭肺脏，产生咽喉部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、感冒等症状。商调式乐曲风格高亢悲壮，铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺，如《阳春白雪》；肝为木脏，肝气宜条达舒畅，肝柔则血和，肝郁则气逆。当人犯怒时，破坏了正常舒畅的心理环境，肝失条达，肝气就会横逆。故当生气后，人们常感到胁痛或两肋下发闷而不舒服或不想吃饭、腹痛，有抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓等症状。角调式乐曲亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝，如《胡笳十八拍》；心为火脏，掌控着精神状态和血液循环。如果生活和工作压力大、睡眠少、运动少等不良因素不断伤害心脏，很容易引起心慌、胸闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡等症状。徵调式乐曲活泼轻松，具有“火”之特性，可入心，如《紫竹调》；肾为水脏，是人体能量的储蓄机构。当身体内缺少足够能量时，通常会从肾中抽调。久而久之，肾的能量就会处于匮乏的状态，从而产生面色暗淡、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻等现象。羽调式乐曲风格清纯、凄切哀怨，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾，如《梅花三弄》。