搜索你想要的: 关键字:   
首页新闻中心 最新资讯让孩子“睡”出免疫力——2021世界睡眠日特别活动
新闻中心
信息搜索
关键字:
范 围:
 
让孩子“睡”出免疫力——2021世界睡眠日特别活动
新闻来源:    点击数:1400    更新时间:2021-03-15 15:47:53    收藏此页

你知道吗?人的一生,大约三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是人体非常重要的生理状态,有助于消除疲劳、恢复体力,提高身体的免疫力和抵抗力。对于儿童来说,睡眠还能促进TA的体格生长和智能发育。

为唤起全民对睡眠重要性和睡眠质量的关注,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。2021年世界睡眠的中国主题是:“良好免疫源于优质睡眠”。

今天,记者从中国睡眠研究会了解到,在每年“3.21”世界睡眠日期间都发布当年中国主题,至今已有18个年头。今年的中国主题定为“健康睡眠益智护脑”。

在过去40余年,以睡眠疾病睡眠医学作为一门新兴交叉学科日益受到重视,涉及呼吸、心血管、生物节律、基础研究、药物学、心理学、中医中药学、环境等各科学领域。科学研究发现睡眠不足会出现记忆力明显下降,伴随神经元细胞营养不良、萎缩,乃至凋亡,与心脑血管病的发生直接相关。

良好睡眠能促进大脑发育生长,消除疲劳,恢复精力、体力,对记忆力有明显的保护作用。

“人要睡得好,除了内在因素外,还有很重要的环境因素作用。”中国睡眠研究会理事长、北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳表示,居住空间,包括室内的温度、光线、湿度和气味,使用的卧具产品是否软硬适度,枕头是否是个性化定制等因素,都会影响人们的睡眠质量。可以说,外在环境对睡眠的影响非常关键。

当天,中国睡眠研究会主导制订的《睡眠环境标准》发布,涉及建筑格局、睡眠环境因素、寝具、照明等多方面内容。比如,在建筑格局方面,单人卧室不应小于5㎡,双人卧室面积不应小于9㎡;卧室应有直接天然采光,采光系数不应低于1%,采光窗洞口的窗地面积比不应低于1/7等。家居方面,床垫的软硬度要求承托力适中,对压力反应迅速,保证脊柱平直,保证各点皮肤压强均等。

中国睡眠研究会副理事长、北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅表示,此次《睡眠相关家居环境标准》的出台,一方面是为唤醒公众对睡眠的关注,了解这些影响睡眠的相关要素;另一方面,对与睡眠环境相关的行业生产供应厂家也是一个倒逼,希望标准能指导服务供应者,把睡眠因素考虑进去,整合行业资源,应用于研发,为用户提供更好的睡眠方案。
总页数:1  第  1    页 

上一篇:♫ 你揭开声音与旋律的疗愈秘密   下一篇:2021世界睡眠日主题 - 音为爱,所以藥!
【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】
 
体感音乐-音药 ♥ 专注心身医学-沉浸式音乐康复模式-体感音波治疗系统-睡眠治疗系统解决方案 © 2005-2016 版权所有 粤ICP备16110372号
邮件:hsk360@163.com 电话:+86 0755-25115581 13570880178 18926764561 传真:+86 0755-25115581 地址:深圳市龙岗区留学人员文化创意产业园区(坪山同乐社区)B栋2楼205