搜索你想要的: 关键字:   
首页新闻中心 最新资讯长期失眠等于慢性自杀:有些苦,你其实不懂……
新闻中心
信息搜索
关键字:
范 围:
 
长期失眠等于慢性自杀:有些苦,你其实不懂……
新闻来源:    点击数:105    更新时间:2021-01-21 10:27:20    收藏此页

有人说,过了30岁,看脸就知道这个女人过的到底怎么样。

  我们一直都知道,脸是女人的第二张名片。


  上周末,我去看了下两年多没见的表姐。


  下车看到她的第一眼,差点没有认出来:


  面容憔悴肤色暗沉,黑眼圈重到像化了烟熏妆,才三十几岁的脸上满是皱纹,看起来一副萎靡不振的样子。整个人看起来像是马上步入迟暮之年的模样,这还是之前那个精力充沛,活力满满的表姐吗?


  细聊才知道,表姐自从经历婚姻变故之后,就备受打击,一到晚上就失眠,整夜整夜闭不上眼,有时候好不容易睡着了,却一会就惊醒。


  吃过安眠药,也试过褪黑素,但都是治标不治本。


  听完之后,我不禁替表姐惋惜。



  你是不是有这样的问题:


  常常睡了很久很久,但是起床的时候依旧觉得昏昏沉沉,一整天都觉得自己像是在梦游;


  熬夜总是越熬越清醒,到最后干脆就没有了睡意;


  每天睡觉都要经历翻来覆去折腾很久很久才能入睡……


  我曾经在自己的朋友圈做了个小调查,发现朋友圈里80%的人对自己的睡眠质量都不满意!



  而在最新出炉的《2020 全球睡眠报告》中显示,全球只有不到一半的人对自己的睡眠质量感到满意。



  睡眠不好并不是一句简单的“补补觉就好了”,


  人的一生大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的,一旦睡不好,身体会遭到各种“惩罚”。


  《睡眠革命》一书中曾讲到:一个人如果有一周的睡眠不足,就会出现血糖紊乱,进入糖尿病的前期。


  曾有个全球性的实验,叫做“夏令时”,最终的结果显示:


  在春天,少睡一个小时,第二天的心脏病发作增加了 24%;在秋季,多睡一个小时,第二天的心脏病发作减少了 21%;


  在自杀率、车祸 、交通事故上也有同样的数据表现。


  所以,睡眠不好影响的不仅仅是我们的生活,严重的情况还会影响我们的生命。


  睡觉是一种表征,它体现了你的生活品质、身体状态,以及你和时间万物的关系是否和谐。



  

总页数:1  第  1    页 

上一篇:音药(藥)系列产品十大领域千亿空白市场   下一篇:音药:樂藥相通,以音为引,用冥想疗愈内心
【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】
 
音药(藥)™ 沉浸式音乐治疗康复模式 - 体感音波治疗系统【官网】 © 2005-2016 版权所有 粤ICP备12006528号-1
邮件:hsk360@163.com 电话:+86 0755-25115581 13570880178 18926764561 传真:+86 0755-25115581 地址:深圳市龙岗区留学人员文化创意产业园区(坪山同乐社区)B栋2楼205