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献给3亿失眠的中国人……
新闻来源:    点击数:88    更新时间:2020-08-31 11:43:26    收藏此页

灯光辉煌的城市,从来不缺彻夜不眠的人。


据中国睡眠协会统计,我国有3亿的成年人存在睡眠障碍。



失眠,或许是因为心里的人没睡,或许是脑中的事像一团线。



反而遍览古今,睡不着,好像成了顽疾。


诗书,熏香,是古人治愈失眠的三剂良药。



古人其实也失眠。李白睡不着了,所以“举头望明月,低头思故乡”;李商隐写了睡前要“舞鸾镜匣收残黛,睡鸭香炉换夕熏”;刘桢呢,索性写起诗来,“终夜不遑寐,叙意于濡翰。”



月色,

日暮西斜,月上柳梢头时,失眠也来了。心中思绪萦绕,只有让身体动起来才能暂时忘记烦恼。



倒不如趁着月朗星稀,明河在天,起身散步中庭。



忙碌了一整天,苏东坡正要入睡时,看窗外月色正好,困意全无。他想到了夜猫子张怀民,起身走去承天寺找他一起散步。



当时皎皎明月照中庭,如寒潭碧影,清凉空明;月下竹柏的倒影,像极水中摇曳的藻荇。良夜美景,空有两个闲人。



散步,是古人睡不着时的良药,夜阑风静时,可以一边秋夜怀故友,一边散步咏凉天。听着清泉石上流的天籁,闻着暗香浮动的桂花香,看着江清月近人的奇景。



当我们睡不着时,不妨漫步在城市道路间,庭院林荫间,甚至客厅与卧室间。双脚轻快而有节奏,呼吸均匀而深沉,慢慢地感到身体开始放松,困意自然就来袭。



当许多人躺着床上翻来覆去。有什么比得上,一边散步,一边欣赏皎洁星月,一边听着风轻云淡来得舒心?


盛唐,一位中年诗人落榜了,虽然“孟浩然”三字诗名颇胜,但仕途多舛。月夜皎洁,照着松树投下稀稀落落的影子,迷蒙空寂,像极了他现在的心情。



想到皇帝不赏识他,老朋友疏远了他,自身年老多病。他,失眠了,起来作了首诗,抱怨发泄了一番。



北阙休上书,南山归敝庐。


不才明主弃,多病故人疏。


白发催年老,青阳逼岁除,


永怀愁不寐,松月夜窗墟。



写完,心情舒畅,转眼沉沉睡去。睡梦中他决计想不到自己会成为青史留名的大诗人。



生活步伐飞快,夜半未寐时,或在书中找到那份闲适的生活境界,或展纸执笔,写下自己的感怀。



诗书,永远是对抗世俗生活的武器。如果失眠了,不妨点起读书灯,吹灭后,一身都是月。

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